Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 10:46 23.04.21 
Клубове/ Спорт / Аеробика и фитнес Всички теми Следваща тема Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема Шпагат...
Автор dido_1983 (Полуатлет)
Публикувано16.01.07 19:15  



Някой може ли да ми каже как, и колко често трябва да тренирам за да мога да направя шпагат?

От една година се опитвам да го правя (наред с всичките ми останали упражнения) почти всеки ден, по 1 опит за около 10-15 секунди, но за тази една година не съм отбелязал почти никакъв прогрес. В началото чатала ми стигаше до 2 педи над земята (при мъжки), а сега до малко по-малко от 2 педи. С тоя темп си мисля, че за да успея да направя пълен мъжки шпагат ще ми трябват около 4-5 години всекидневни упражнения...?!

Какви упражнения да правя за да придобия необходимата гъвкавост на сухожилията?



Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* Шпагат... dido_1983   16.01.07 19:15
. * Re: Шпагат... fitgirl   17.01.07 00:21
. * Re: Шпагат... dido_1983   17.01.07 14:10
. * Re: Шпагат... fitgirl   17.01.07 16:05
. * Re: Шпагат... dido_1983   18.01.07 19:31
. * Re: Шпагат... bliz   19.01.07 00:18
. * Re: Шпагат... fitgirl   20.01.07 18:54
. * Re: Шпагат... ivona   21.01.07 10:37
. * Re: Шпагат... dido_1983   22.01.07 12:36
. * Re: Шпагат... fitgirl   22.01.07 13:07
. * Re: Шпагат... ivona   24.01.07 03:05
. * Re: Шпагат... ivka   13.12.08 20:39
. * Re: Шпагат... mundomar   29.01.10 11:36
. * Re: Шпагат... дpън дpън   21.07.10 00:14
. * Re: Шпагат... eFFeXX   26.01.07 10:58
. * Re: Шпагат... power yoga   27.01.07 16:52
. * Re: Шпагат... ivona   28.01.07 11:24
. * Re: Шпагат... зa Ивoнa   05.02.07 22:15
. * Re: Шпагат... ivona   06.02.07 13:53
. * Re: Шпагат... power yoga   06.02.07 21:04
. * Re: Шпагат... ivona   11.02.07 07:38
. * Re: Шпагат... pyoga   11.02.07 22:21
. * Re: Шпагат... ivona   17.02.07 18:01
. * Re: Шпагат... power   18.02.07 11:15
. * Re: Шпагат... ivona   20.02.07 12:18
. * the gym power yoga   20.02.07 14:02
. * Re: the gym ivona   25.02.07 14:30
. * Re: the gym cтpeчинr   25.02.07 19:53
. * Re: Шпагат... ivona   05.02.07 17:22
. * Re: Шпагат... dido_1983   25.02.07 19:52
. * Re: Шпагат... ivona   26.02.07 19:13
. * Между другото... dido_1983   26.02.07 17:19
. * Re: Шпагат... dido_1983   26.02.07 18:54
. * Re: Шпагат... ivona   26.02.07 19:14
. * Re: Шпагат... dido_1983   26.02.07 20:06
. * Re: Шпагат... nyctea   26.04.07 15:56
. * Re: Шпагат... dido_1983   26.04.07 17:48
. * Re: Шпагат... nyctea   27.04.07 10:02
. * Re: Шпагат... мapиaн   28.04.07 10:43
. * Re: Шпагат... nyctea   28.04.07 11:28
. * Re: Шпагат... dido_1983   28.04.07 12:08
. * Re: Аааааа,НЕ е............. nyctea   28.04.07 12:34
. * Re: Аааааа,НЕ е............. dido_1983   09.05.07 21:24
. * Re: Аааааа,НЕ е............. nyctea   11.05.07 09:49
. * Re: Аааааа,НЕ е............. dido_1983   12.05.07 18:39
. * Re: Шпагат... мapиaн   29.04.07 10:55
. * Re: Шпагат... dido_1983   09.05.07 21:26
. * Re: Шпагат... nyctea   14.05.07 11:37
. * Re: Шпагат... dido_1983   14.05.07 18:26
. * Re: Шпагат... nyctea   15.05.07 09:09
. * Re: Шпагат... marian   15.05.07 17:58
. * Re: Шпагат... nyctea   16.05.07 09:45
. * Re: Шпагат... marian   16.05.07 19:20
. * Re: Шпагат... nyctea   17.05.07 09:49
. * Re: Шпагат... marian   18.05.07 10:07
. * Re: Шпагат... nyctea   18.05.07 17:11
. * Re: Шпагат... marian   20.05.07 22:41
. * Re: Шпагат... nyctea   21.05.07 10:42
. * Re: Шпагат... milena   14.03.07 13:58
. * Re: Шпагат... hrisi   16.03.07 12:24
. * Re: Шпагат... balet magiq   07.04.07 22:10
. * Re: Шпагат... Дядo Йoцo   09.05.07 22:54
. * Re: Шпагат... dido_1983   10.05.07 10:17
. * Re: Шпагат... marian_hr   08.06.07 12:18
. * Re: Шпагат... Jen4e   08.06.07 12:48
. * Re: Шпагат... marian_hr   08.06.07 22:16
. * Re: Шпагат... nyctea   09.06.07 09:13
. * Re: Шпагат... marian_hr   09.06.07 13:48
. * Re: Шпагат... nyctea   09.06.07 23:26
. * Re: Шпагат... marian_hr   10.06.07 08:12
. * Re: Шпагат... jen4e   11.06.07 09:03
. * Re: Шпагат... marian_hr   11.06.07 17:12
. * Re: Шпагат... ivona   28.06.07 06:53
. * Re: Шпагат... nyctea   30.06.07 10:30
. * Re: Шпагат... мapиaн   05.07.07 15:43
. * Re: Шпагат... nyctea   05.07.07 17:12
. * Re: Шпагат... ivona   08.08.07 16:42
. * Re: Шпагат... nyctea   08.08.07 17:00
. * Re: Шпагат... rayli_dance   13.08.07 17:08
. * Всички говорят за загряване 3цxO   17.12.07 18:43
. * Re: Всички говорят за загряване ivona   16.01.08 17:43
. * Re: Шпагат... ivona   11.11.07 14:36
. * Re: Шпагат... jenata dnes   12.11.07 08:59
. * Re: Шпагат... marian-hr   19.11.07 10:19
. * Re: Шпагат... galja   21.11.07 11:43
. * Re: Шпагат... jenata dnes   21.11.07 14:37
. * Re: Шпагат... milena   22.11.07 13:37
. * Re: Шпагат... Jenata dnes   22.11.07 16:50
. * Re: Шпагат... milena   23.11.07 12:44
. * Re: Шпагат... jenata dnes   23.11.07 12:54
. * Re: Шпагат... milena   26.11.07 11:10
. * Re: Шпагат... jenata dnes   26.11.07 12:28
. * Re: Шпагат... marian_hr   26.11.07 14:16
. * Re: Шпагат... jenata dnes   26.11.07 14:28
. * Re: Шпагат... jenata dnes   26.11.07 14:32
. * Re: Шпагат... marian_hr   26.11.07 14:54
. * Re: Шпагат... jenata dnes   26.11.07 14:58
. * Re: Шпагат... marian_hr   26.11.07 15:08
. * Re: Шпагат... jenata dnes   26.11.07 15:29
. * Re: Шпагат... marian_hr   23.11.07 14:38
. * Re: Шпагат... jenata dnes   23.11.07 16:42
. * Re: Шпагат... marian_hr   23.11.07 19:25
. * Re: Шпагат... marian_hr   22.11.07 10:16
. * Re: Шпагат... galja   28.11.07 15:13
. * Re: Шпагат... jenata dnes   28.11.07 16:51
. * Re: Шпагат... galja   28.11.07 18:23
. * Re: Шпагат... jenata dnes   29.11.07 08:39
. * Re: Шпагат... galja   30.11.07 19:27
. * Re: Шпагат... daniel   05.12.07 12:29
. * Re: Шпагат... anditoOo   30.01.08 19:28
. * Re: Шпагат... ivelin   21.03.08 17:56
. * Re: Шпагат... galja   26.03.08 19:17
. * Re: Шпагат... kickbox   12.06.08 17:15
. * Re: Шпагат... lidzey   05.09.08 15:16
. * Re: Шпагат... lily   08.11.08 16:51
. * Re: Шпагат... siropino   11.01.21 11:38
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2021 Dir.bg Всички права запазени.