|
Тема |
Шпагат... |
|
Автор |
dido_1983 (Полуатлет) |
|
Публикувано | 16.01.07 19:15 |
|
|
Някой може ли да ми каже как, и колко често трябва да тренирам за да мога да направя шпагат?
От една година се опитвам да го правя (наред с всичките ми останали упражнения) почти всеки ден, по 1 опит за около 10-15 секунди, но за тази една година не съм отбелязал почти никакъв прогрес. В началото чатала ми стигаше до 2 педи над земята (при мъжки), а сега до малко по-малко от 2 педи. С тоя темп си мисля, че за да успея да направя пълен мъжки шпагат ще ми трябват около 4-5 години всекидневни упражнения...?!
Какви упражнения да правя за да придобия необходимата гъвкавост на сухожилията?
|
| |
|
|
|