|
Тема |
Re: Шпагат... [re: ivona] |
|
Автор |
mundomar (непознат
) |
|
Публикувано | 29.01.10 11:36 |
|
|
s raztqgane v sednalo polojenie, pyrvo krakata se sgywat edin sre6u drug trqbva da oprat zemyata, ako ne moje s prujiniraniya tryabva da stane sled kato oprat taka zemyata pod krakata se slagat knigi v na4aloto malko posle pove4e okolo 10 sm, otnovo s prujiniraniya tryabva da opre zemyata....move i krakata raztvoreni v sednalo polojenie lyaga6 napred bez da sgyva6 kolenata, posle kym vseki ot dvata kraka- otnovo v na4aloto s prujiniraniya.....mejdu vremenno se probvat i shpagatite- vseki den taka po okolo 30 40 min za mesec tryabva da se napravyat jenskite 6pagati mujkite sa po trudni
Uspeh
|
| |
|
|
|