Jacket,
кви са тия скапвания на метаболизма? Как ТОЧНО бягането ще оправи това "скапване"?
Голяма интензивност е обратнопропорционално понятие на лека тежест. Да, няма да си забърза метаболизма, ма то с никва тренировка няма да го "забърза" ако ще да направи обиколка на Франция.
Кафето е супер cool. То вдига енергоразхода до 5% ако се употребява в огромни количества.
За 1 хранене на ден и аз си мисля, че не е оптимално, но може и така стига калорийния баланс да е отрицателен. НВД ще компенсира 1-то ядене до известна степен щото след гладуване ензимите дето правят и складират мазнини са на макс, а въгл. само наливат огън(пардон, мазнини) в маслото, но при липса на въгл. ефектът няма да е толкова мазен.
Пример за атлет на НВД с 1 хранене на ден е Steve Maxwell(3 пъти световен шампион по бразилско жиу-жицу), който както казват хората виждали го наживо е дзвер и половина и май май има супер нисък % мазнини в тялото.
Христо
п.с. то и пушенето има термичен ефект ама си е бая evil