az sum ot po-kratkite
kato nachin na hranene sum ogranichil gadnite hrani - pizza, kartofki i t.n. vsichki gi znaem... nablegnah na proteina i se orientirah kum po-izchustenite ot maznini hrani
kakvo postinah za po-malko ot 6 meseca.... svalih 16kilograma sled akto bqh dosta naedrql ot pauzata ot 3 godini bez sport... kato muskulna masa kachih, no nemoga da kaja kato kilogrami kolko sa... chuvstvam se super... skorostta na sprinta mi se kachi mnogo..... abe shte otida s udovolstvie na more taz godina :)