Хайде и аз да разкажа за постиженията си - много съм горда да знаете.
Започнах на 10 януари с изключително неясното съзнание как точно ще махна 15 кг. до 15 март! Обаче ПОЧНАХ! Започнах с ходене пеш като начало 5.4 км за 1 час. Всеки божи ден. После реших, че като намаля калориите на ден ще ускоря свалянето на кг. Да, ама не! Пълен застой, аз естествено полудявам от този факт и почвам да ям по стария си начин и пак нищо. Ядосах се и гладувах - пълна глупост е може ли да не ядеш и да тренираш. Както и да е първата седмица някак мина и някак 2 кг си отидоха не знам от какво сигурно от ограниченията все пак които си наложих във вид на разделно хранене и глад. Обаче почнах да се изморявам, на всичкото отгоре и цикъла ми дойде и съвсем сили нямам за нищо. Обаче аз си имам цел 15 март и това е!
Следващата седмица минах замо не зеленчуци и въглехидрати, да ама съм гладна и пак 2 кг. си отидоха, но вече ходя по 8-10 км + аеробика три пъти седмично и едно масажче веднъж в седмицата.
Почвам аз да се товя в нет-а и разбирам, че нещо не е наред с моята диета и откривам НВД.
ТАзи вече трета седмица съм изключително на НВД и до момента 1.5 кг ги няма.Мисля и нататък да продължавам така пък може и да стигна 15 март с 15 кг по-малко! Накратко - лутай ки се и все пак спортувайки и ограничавайки се - за три седмици 5 кг!
А сега въпрос към "спайдърите"
1. Моля ви като имате време да ми коментирате режима. Имайте предвид, че живея в Африка и фитнес зала има, ама смърди на черни и не ми се влиза!
2. Защо винаги в четвъртък ( и това е всяка седмица) ми се проваля режима. Днес пак ядох като разпрана и направо ме е срам от себе си. За другия четвъртък още от сега се готвя да ме няма вкъщи!
3.реални ли сами претенциите за свляне на тези кг. за този срок?
Ето един ден примерно меню:
7-8 часа кафе с малко захар
8-10 ходене пеш
10 сок фреш с ч.л. мед
12:300гр.зелена салата(марули репички, краставици, лук); 140 мл. кисело мляко; 1 яйце- 50 гр.; 15 гр. препечен черен хляб
20:250 гр от салатата на обед + 200 гр.варено цвекло + 60 гр.пилешка шунка + 60 гр кашкавал + 15 гр. черен хляб
И това за мен е един много образцов ден. Повечето ми дни са така,

но днес пак четвъртък - ужас направо ме е срам 7 зелеви сърми с общо тегло 700 гр. А сега ми е лошо и неразположено в корема и просто нямам обяснение как стана Уж щях да хапна само двечки! Друго не съм яла за деня!
Поздарви на всички ви!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от sema на 27.01.05 22:19.