Fast Taker,
znachi maznini gorime samo pri pokoi i maratonski biagania? Ami togava da lezhim po cial den za otslabvane shtoto koi shte trugne na maratonkso biagane. Sigurno e genetichna greshka da gorime maznini pri pokoi na muskulite? Mazninite dostaviat energia pri vdigane na tezhesti i sprintove posredstvom mezhdumuskulnite triglyceridi.
Glycerolut se prevrushta v glucogen no predpochitania iztochnik pri lipsa na vugl. sa proteinite. Ne samo sled iadene ima trigliceridi v kruvta. Se edno ako ne iam niakolko chasa i si pusna izsledvane na kruvta niama da imam trigliceridi? Plus tova v otsustvieto na insulin, mastnite depa otpuskat trigliceridi v kruvta, a tova obiknovenno ne e sled iadene.
Nervnite kletki ne mogat da izpolzvat svobodnite mastni kiselini za energia, no puk obozhavat ketonite. A pri niskovugl. dieta kruvta blika ot ketoni. Dori privurzhenici na visokovugl. dieti priznavat che mozukut mozhe da izpolzva ketoni, tova lesno mozhesh da go otkriesh s google.
Kolkoto do evolucia horata sa evoluirali na hrani bez vugl. Selskoto stopanstvo se e poiavilo dosta kusno, a zaharta e ot okolo 400godini. Sigurno horata deto sa evoluirali bez vugl. ne sa imali mozuci(niamalo e s kakvo da gi hraniat:).
I na mene cialata niskovugl. idea mi se struvashe smeshna, predi obstoino da ia proucha i naj-veche da opitam plus da vidia opita na drugi hora.
Ima shampioni vegetarianci, ima i takiva na niskovugl. dieta, tialoto izpolzva tova s koeto go hranish. A hora kato Steve Maxwell(2 puti svetoven shampion po jui-jicu) koito ot 7 godini iade taka, mozhe da ti podskazhe che muskulite goriat maznini pri intensivni natovarvania.
Oshte neshto vij HIIT(high-intensity interval training) i Tabata Protocol v inet. Tezi protokoli sa kratki i intenzivni i goriat poveche podkozhni maznini otkolkoto sredno intenzivni aerobiki. Zashto? Eto ti 2 konkretni linka po vuprosa:
http://www.cbass.com/FATBURN.HTM
http://www.exrx.net/FatLoss/HIITvsET.html
Na vsichkoto otgore privurzhenici na vugl. dieti "priznavat" che kratki intenzivni trenirovki goriat poveche podkozhni maznini ot dulgi nizkointenzivni natovarvania. Haide sega da mi go obiasnish tova(sled kato pri tvoiata teza niama kak da gorime maznini pri kratki intensivni natovarvania primerno sprintove). Vseki obiasniava resultatite po razlichen nachin(maj-shtoto nikoi ne znae zashto). Tova, koeto e sigurno e che se goriat maznini.
Shte buda radosten da me osvedomish po tezi vupr.
Hristo
p.s. vuprosa za mitohondriite prosto niama smisal da go zasiagam det sa vika vseki mozhe da go prochete bez dori da znae za kvo stava duma taka che imash da cherpish :)