Zashtoto po princip mazninite sa nai- kalorichnata hrana. Za da otslabva chovek triabva da priema po-malko kalorii ot kolkoto izrashodva. Tova e fundamentalnoto pravilo.
Vaglehidratite triabva da se namaliat i da badat predimno kompleksni(polizaharidi), zashtoto samo taka moje da se izbegnat INSULINOVITE PIKOVE, koito sa glavnite vinovnici za zatlastiavaneto.
Naistina proteinite se polzvat za energia po izkliuchenie togava, kogato lipsvat vaglehidrati. Te obache sa edinstvenata hrana, koiato ne se skladira v organizma. I zashtoto sa i edinstvenata hrana koiato predpazva muskulite ot atrofia, triabva da se priemat prez celia den na ravni intervali ot vreme.
Tova e s niakolko dumi.
Badi zdrav.
M.