Hristo,
Molia te da me svetnesh po vaprosa kade se skladirat proteinite, zashtoto az sigurno sam tap i ne moga da se setia. Ako imash vpredvid tova, che beltacite izgrajdat kletkite i mogat da se polzvat za energia pri otdelianeto na stresovite hormoni, to az imam vpredvid, che za da bade N-balansa polojitelen, triabva da ima postoianen priem na beltaci na ravni intervali ot vreme prez celia den.
Drugo:Koi ti kaza, che mazninite se polzvat za energia predi vaglehidratite? Znaesh koi sa procesite za obezpechavane na musk. kletka s energia za musk. sakrashtenie:anaerobno-alaktaten, anaerobno-laktaten i aeroben. Chak v tretia proces uchastvat mazninite,no saotnoshenieto mazn.,vagl. i proteini, polzvani za energia zavisi ot red uslovia,a i nikoga ne e samo maznini. Daje riadko mazninite imat predimstvo. Neshto poveche:predpochitanata hrana za izpolzvane za energia sled vaglehidratite sa beltacite. Za da se izpolzvat mazn. za energia procesa e dosta po-slojen.
Vse pak shte mi se da beshe kakto ti kazvash i da se goriaha s prioritet mazninite. Predstaviash li si togava kolko relefni shtiaha da sa vsichki:)
Za junk food-a i za kombinaciata maznini-vaglehidr. sam napalno saglasen.
V kraia na kraishtata ti preporachvash tova,koeto i az-visok protein, niski vaglehidrati. Maznini triabva da se priemat predimno ot rastitelni iztochnizi- nenasiteni mastni kiselini-koito po lesno se izpolzvat za energia i ne se skladirat v depata. Osven tova sa nujni za mastnoraztvorimite vitamini. Ot vreme na vreme i po malko holesterol za proizvodstvoto na testosteron i za mozaka. Ne biva obache mazninite da razduiat obshtia kalorien priem i balansa da stane v polza na priema.

Interesna diskusia stana:))
Pozdravi,
M.