Mist,
proteinite ne mogat da se skladirat? Ia pak pomisli, da ne razbiesh niakoi fundamentalni prirodni zakoni za konservirane na energiata.
Suglasen sum za koloriinia disbalans, samo che chovek za da otslabne triabva tozi disbalans da mozhe da go poddurzha v produlzhenie na niakakvo vreme. Glavnia iztochnik na energia na tialoto sa mazninite i vugl. i naj-veche mazninite. Zatova niskovugl. dieti sa izvestni s tova che podtiskat glada. Za da uspeesh da otslabnesh na nisko vugl. nisko mazna dieta triabva mnogo zor shtoto shte si gladen postoianno i shte ti pisne ot proteinovi shakove.
Naj-vajnoto e da se mahne taka narechenia junk food - chipsove, biskviti, keksove ei takiva prostotii, shtoto v tiah osven che ima mnogo vugl. ima i mnogo maznini, naj-kofti kombinacia:)
A Glycemic Index-a e v naj-loshia sluchai baia izmislena istoria. Zatova drugi hora izmislili insulin index-a, koito otchita ne glukozata v kruvta sled iadene ami kolko vdigat insulina. I ot tam trugvat gluposti i sporove koi index bil po-dobar. Naj-dobar e nulevia GI index. Nikvi vugl.
Green light, habvai si glavno meso i zeleni salati i harchi iako kalorii. Bez maznini shte te goni glad. A mazninite v otsustvie na vugl. paziat muskulite dosta dobre , tui kato kachvat testosterona i horomona na razstezha. A insulina v kruvta namalia tezi dvata hormona.
Hristo