|
|
| Тема |
 Re: Дайте упражнения за страничните коремни мускули [re: Green light] |
|
| Автор |
Cherniq (gangster) |
|
| Публикувано | 15.08.02 16:31 |
|
|
|
1. sqdash na lejankata i slagash edin lost na ramenete.izpuvash rucete po produljenieto na losta i zapochvash da se vurtish okolo ostta na tqloto si(vse edno grubnaka) nalqvo i dqsno
2. kachvash se na shvedskata stena i pravish vdiganiq na krakata, no s izvurtane vstrani - vednuj nalqvo, vednuj nadqsno......
3. pri standartnite koremni presi rucete kato sa ti na glavata taka se izvurtash dokato se povdigash che lqv lakut da stiga dqsno kolqno, sledvashtata presa, desen lakut stiga lqvo kolqno......
| |
| |
| 
|
|
