Така.

Това ще е нещо като дневник.

Имам 6 кила отгоре, от теглого в което се чувствам най-добре е 69 кг, сега съм 75, при височина 1,80 м, 29 г.

След 2 седмици на море, доста бири и узо всеки ден и не много храна, главно салати преди 3 дни спрях алкохола и минах предимно на зеленчуци и сирене.

Резултата до тук е едно кило надолу, 74 кг съм, чувствам се добре и смятам, че до края на месеца ще успея. Облогът е никакъв алкохол до 1 Октомври, никакви цигари - аз и без това не пуша особено много и без мазнотии и въглехидрати.

Басейна ми е затоврен за профилактика до 11, тъй че от 12 септември почвам сауни и плуване всекидневно - на тоя режим съм от поне 1 1/2 години.

Пожелайте ми успех, а сега като е и публично ще съм по-стриктен

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Освен това, може да пробвам и малко зелева чорба - напротив мненията, че е смард на мен си ми харесва, а и при мен има поразяващ ефект

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

уфф, с това лято все така става - и аз последния месец, в следствие на много кръчми, бири и мезета, турих 4 кила отгоре, ама от тая седмица съм се взел в ръце, и за 2 дена дотук съм кило и половина надолу. Ще видим колко ще успея да устискам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Никакви проблеми не виждам засега. Също и при теб не виждам проблем. Малко режим и после всичко е наред. 69 е магическото число

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз ги качвам от 2009 година, Август, тогава бях 69-70 кг, ма се отпуснах и за 2 години ги качих. Ама сигурно съм прекарал през себе си поне 2 тона бира.

То и аз реших, че няма смисъл да си опропастявам живота заради няколко кила в повече. Засега съм заел позиция, че по-добре да си пийна биричка с мезенце, когато ми се отвори възможност, вмсето да следя стриктно килограмите. И да ти кажа - качвам по 1-2 килца и после си ги свалям. Не съм от талибански настроените отслабващи.
Иначе, при мене магическото число е 110, сега съм 125,5. Но пък преди 3 години и малко бях поти 150... През цялото това време не съм изпадал в крайности, както откъм ограничения, така и откъм консумация...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, ти ако си 190+ см, както си мисля трябва да си си толкова. 110-115

Това, което пропускам е май колелото тия дни. То много помага, с помоща на байк може спокойно да издухаш 4-5 кила за една седмица. Ма ме боли едноко коляно, че се пребих преди 4 дни и засега ще се въздържа.

И отслабването се прави с интелект, както всяко друго нещо, нали?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

За да издухаш толкова кила тлъстини за една седмица, трябва да ги духаш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Mиpa_M на 31.08.11 16:09.

Мани ги тия сметки, всико е индивидуално

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, може много енергия да духаш, не знам.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите