Така.

Това ще е нещо като дневник.

Имам 6 кила отгоре, от теглого в което се чувствам най-добре е 69 кг, сега съм 75, при височина 1,80 м, 29 г.

След 2 седмици на море, доста бири и узо всеки ден и не много храна, главно салати преди 3 дни спрях алкохола и минах предимно на зеленчуци и сирене.

Резултата до тук е едно кило надолу, 74 кг съм, чувствам се добре и смятам, че до края на месеца ще успея. Облогът е никакъв алкохол до 1 Октомври, никакви цигари - аз и без това не пуша особено много и без мазнотии и въглехидрати.

Басейна ми е затоврен за профилактика до 11, тъй че от 12 септември почвам сауни и плуване всекидневно - на тоя режим съм от поне 1 1/2 години.

Пожелайте ми успех, а сега като е и публично ще съм по-стриктен

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Освен това, може да пробвам и малко зелева чорба - напротив мненията, че е смард на мен си ми харесва, а и при мен има поразяващ ефект

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

уфф, с това лято все така става - и аз последния месец, в следствие на много кръчми, бири и мезета, турих 4 кила отгоре, ама от тая седмица съм се взел в ръце, и за 2 дена дотук съм кило и половина надолу. Ще видим колко ще успея да устискам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Никакви проблеми не виждам засега. Също и при теб не виждам проблем. Малко режим и после всичко е наред. 69 е магическото число

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз ги качвам от 2009 година, Август, тогава бях 69-70 кг, ма се отпуснах и за 2 години ги качих. Ама сигурно съм прекарал през себе си поне 2 тона бира.

То и аз реших, че няма смисъл да си опропастявам живота заради няколко кила в повече. Засега съм заел позиция, че по-добре да си пийна биричка с мезенце, когато ми се отвори възможност, вмсето да следя стриктно килограмите. И да ти кажа - качвам по 1-2 килца и после си ги свалям. Не съм от талибански настроените отслабващи.
Иначе, при мене магическото число е 110, сега съм 125,5. Но пък преди 3 години и малко бях поти 150... През цялото това време не съм изпадал в крайности, както откъм ограничения, така и откъм консумация...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, ти ако си 190+ см, както си мисля трябва да си си толкова. 110-115

Това, което пропускам е май колелото тия дни. То много помага, с помоща на байк може спокойно да издухаш 4-5 кила за една седмица. Ма ме боли едноко коляно, че се пребих преди 4 дни и засега ще се въздържа.

И отслабването се прави с интелект, както всяко друго нещо, нали?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

За да издухаш толкова кила тлъстини за една седмица, трябва да ги духаш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Mиpa_M на 31.08.11 16:09.

Мани ги тия сметки, всико е индивидуално

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, може много енергия да духаш, не знам.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

1.93 съм. По принцип трябва да съм към 100 кила, ама и 110 ме устройват прекрасно.
Иначе за спорт времето ми клони към 0 от долната страна

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

По принцип е така, ама телесната маса не е само мазнини, а и да речем задържани течности. Много пъти ми се е случвало да губя по повече от един килограм на ден, при това не е като да не ям и да не пия. Ще кажеш - да, ама то вода - да, вода е, ама както се сваля, така се и трупа и задържа.
Всъщност, на тема вода, съм открил интересен факт - колкото повече вода пия за един ден, толкова повече свалям откъм тегло. Аналогично и обратното.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, да, масата и обемът са и задържани течности, но ако си здрав, е лесно да ги разкараш, затова не трябва да се брои като успех.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Всяко кило надолу е успех, стига да не се съсипваш с химии, измислени процедури и т.н. тъпизми.

Ъпдейт от днес.

Пети ден започна - под 74 към със сигурност. Минах на супата - много си ми харесва, пък брат ми я опитал и каза, че такива бълвочи нямало било и в хАмерика, а той ги знае тия работи

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Според мен една малка биричка не пречи.
Не е вредна, а всичко е въпрос на количество.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз съм невъзпитан в пиенето на бира. Под 6 не мога да стана от масата. И въобще, съм чревоугодник, харесвам определени неща, обичам да опитвам нови и в крайна сметка знаеш как е

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от METHOD на 01.09.11 11:31.

Успех МетОде, то така, ден-по-ден и ще стане. Като те четох и се понавих да си зема една зелка... Мойто е малко сланинка с много вода, та зелевата супа добре ще ми дойде.
Мога ли едно акълченце да ти дам? По-после, като си почиваш с бирите, не го прави всеки ден, а поне през 2-3 дни.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ба, итересно, че след като спрях нямам никакво желание за биропиене в момента. По скромното ми мнение бирата е доста адиктив.

Течен парафин не ти продадох, дай да ти продам една зелка поне

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

МираМ е напълно права относно килата- калории. А течности се губят не от вело, а от липса на определени храни(предимно въглехидрати) и от прием на достатъчно вода, както сам отбеляза :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Успех. Щом си прекалил с алкохола сигурно имаш малко повечко вода, която първите две седмици ще изчистиш и ще ти останат има няма от половината кила за сваляне :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Тъй и тъй ше купувам зелка, нека е от теб :-) Белким се отпуши и с пропилен гликола :-))))))

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А дано

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Днес съм 73 кг, чисто, вчера това, което изядох беше една супа на закуска, една на обед с една чиста палачинка, една към 17 часа, няколко кисели краставички по време на мача и 3 соди. Бяхме на кръчма, ония мойте жулеха бири и мезета, аз стоически издържах на изкушението.

Интересно, че и други хора се заразиха да свалят шкембетата. Да видим кой-кого

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Бреййй, шъ мъ накараш и аз да подкарам на супа и палачинка, за да не остана по-назад от вашата компания. Че отдавна не съм свалила нищо, но и си плюскам добре, де. Завчера цяла пица само вечерта.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, ако си на кеф за такива истории действай. Мене ми трябваха няколко месеца да се наглася. Пък и не исках да си развалям лятото с такива диетки. Ма честно казано, нямам търпение да си постигна целта, което ме нахъсва още повече

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Завчера цяла пица само вечерта.

Да ти имам "плюскането"...На мен това ми е ордьовъра!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Абе, и аз съм способна на повече.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Mиpa_M на 03.09.11 11:59.

Рапорт за вчера.

На обед супа, на миксер става като крем супа, но малко по-рядка. Вкусно е.

За вечеря малко сирене и преди да легна 2 лъжици пчелен мед.

Днес сутринта към 11

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Прави ми впечатление, е всички гладуващи почти, след постигане на целта се връщат към старите си навици. Това аз трябва да преодолея, когато успея.

Е някак не ми се вижда възможно до края на живота си да вечеряш "малко сирене и две лъжици мед", преодолявайки връщането към старите навици...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, много ясно, че не до края точно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А вместо откровен глад (защото точно това практикуваш в момента), защо да не се храниш пълноценно, но с контролирани количества ? Отслабването с глад е най-лесно, проблемите идват после.

Това не е глад, мило мое пънче

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

При мене това работи, нямам проблеми със задържането на постигнатото после, както и здравословни да чукна на дърво.

Това не е откровен глад, аз и обикновено не ям много повече от това. При мене проблемите идваха от прекомерната употреба на бира и пикове на мезета.

А баш и аз това писах.

Врътнах и едно колело, ей така за тонус по бул. Цар Борис 3 (три

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, правиш го за удоволствие, не си криви душата :-)))

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Кеф цена няма, а освен това аз съм хедонист :)

Здравейте,

Считам, че нещата вървят отлично. Вчера няколко супи, и излизах на кръчма - в Червената Къща в центъра - супер място, между другото това

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И аз за днес планирам едно колело 10-15 км. Но с повече ядене.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

София, ул. Парчевич ако не се бъркам нещо, в следствие на глада

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте!

Сега съм 71 килограма. Вчера наистина гладувах, но и не изпитвах нужда от нещо повече от една голяма салата и отново три соди - тия соди май имат някакъв катализиращ ефект. Ход до кенефа нормално, което е поразително за такова мижаво количество храна - явно организЪма се освобождава от неща някакви.

Поздрави!

Редактирано от METHOD на 06.09.11 12:42.

Браво на тебе! А това с освобождаването, е вярно и поразително какви количества на депо... Като правих пълно гладуване, повече от седмица чистих

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не му е тук мястото, но аз колкото пъти прекаля с луканка или салам (друго месо не ям), толкова пъти ми се затруднява "освобождаването". Много е гадно.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

На мен хлябът ми действа така. А ти вериятно си позагубила ензима разграждащ месото. Вземи мезим форте и гледай какво става

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ами, няма как да им вярвам...
Сега дългия уикенд се спуках да ям месо, респективно да се освобождавам. Никаква такава връзка не намирам, вегетарианците да си рупат тревите...

Интересното е, че за 3 дена съм изял сигурно един бял хляб (при положение че хляб почти не ям, бял пък съвсем), сума ти бири, ракии, мезета и прочее, но успях да запазя килограмите на петъчното ниво. Е, да отбележа и факта, че се спуках от спане де

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А възможно ли е в деня, в който си преяла с луканка, да не си консумирала много въглехидрати?

[blackThe void claims its own]

Не е от това, защото се храня основно с въглехидрати (тестени или картофи), но явлението се повтаря.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мерси :)

Вчера го карах на салата и си позволих няколко пилешки крилца, което е супер тъпа храна, от разни хора знам, че там се отделят отпадъците от добавките за хранене на пилетата по птицефермите.

Иначе нещата вървят добре, надявам се в петък сутрин да съм 69 кила и да почвам да стабилизирам това тегло. Чуда се дали да не ги смъкна до 67, но това ще реша впоследствие.

Харесва ми това тегло - леко ми е на душата и се чувствам добре. Излишните кила са си жива тегоба.

Дано да съм ти лош пророк, но все ми се струва, че тези бързи резултати нито ще ги задържиш МНОГО ДЪЛГО, нито са полезни за организма ти... Все пак животът не е някакви 2 месеца, в единия от които ще свалиш едни 10 кила а в другия ще ги задържиш. После, после какво ще правиш? А нещастният ти организъм?

Така като чета - най-удачното отслабване ми се вижда това на Блейк, но пък всеки организъм си има свои си закони - и когато напълнява, и когато отслабва, и когато задържа.

"""Винаги има поне още една гледна точка... """

Всичко е до организъм. При мен, каквато и диета да правя, каквото и да ям или да не ям, съответният процес е като часовник - където и да съм, дори и на път - сутрин по това време!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Лош пророк си, разбира се

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Дано, дано съм лош пророк, наистина се надявам да е така.

Имай предвид, обаче, че не говоря за единия ден, в който ще ядеш каквото ти се яде, нито за резултати, които са видни в кратък срок. Ще съм много любопитна да се чуем пак тук след половин или една година и тогава да ми разкажеш как са се развили събитията, колко кила си, какво точно ядеш...как точно се чувстваш...

"""Винаги има поне още една гледна точка... """

Да, да знам на къде биеш :), но пак повтарям - всичко е индивидуално.

Тази седмица я очаквам да е силна в диетично отношение, от сутринта ми е ясно. Басейна е отворен вече и днес съм си планирал поне 30 дължини и 2 сауни по 15 мин.

Имам уговорка за по салата довечера с едни хора, тъй че ще има отново момент на предизвикателството.

Да видим!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте,

Днес съм 71 кг, вчера съм се хранил със салати, сода Кинли и едно кисело мляко.

Басейна е отворен, плувах малко и врътнах три сауни. Определено паузата в спорта (около месец) си има значение, защото се уморих.

Борбата продължава до пълна победа над килограмите, а и времето е много хубаво за спортуване.

Поздрави и хубав ден

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Амииии странно :) Аз имам подобни проблеми само и единствено когато вляза в кетоза първите дни, демек първата седмица след сериозно намаляване на въглехидратния прием.

The void claims its own

Нещо дневничето Ви е безинтересно май?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Нещо дневничето Ви е безинтересно май?

Нали ти казах - дневничето ти ще ми е интересно поне след 6 месеца. Придружено с медицински изследвания...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, ще внимавам еВстеВствено :)

Може ли и аз да се включа

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Just do it

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добрият, както често пъти и лошия пример са заразителни

Е тва си е пълна измишльотина. Ако добрият пример беше заразителен - щяхме да се препъваме в добри хора. А всъщност те - със свещ да ги търсиш!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Вярваш или не, около мене има само добри хора.

Изобщо не търпя заядливи, зли или невъзпитани създания да ми се мотаят.

Хората, с които работя в огромната си част са също такива.

Но все пак всичко е до душевна нагласа

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

За първите 2 дни - минус 1-1.5 кг

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Нямаш проблем според мене :)

Аз се мерих на един промишлен еУектронен кантар и даже си пуснах бележка за доказателство, колко съм олекнал :)

Като изхвърляте излишната (спорно е колко е излишна) вода, не се ли набръчквате ве, да гу е...?

Became she, what she became!

Аз съм се сбръчкал на пергамент например

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е не успях...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз до момента съм -4 кг (всъщност вече цяла седмица съм толкова, и не мърдат надолу). Само че не се ограничавам никак, спорт - никакъв

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ти направо си ядеш бе човек

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Той е як мъжага този, не го гледай.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Mиpa_M на 03.10.11 13:30.

Че съм голям - голям съм (в момента 123 кг, 1.93 м)

А за неограничаването - няма как да се съглася от раз - не може да ядеш като свиня, и да искаш да отслабнеш :) Важното е да се яде С МЯРКА, а не да се ограничава човек. И най-вече - за да върви всичко както си трябва - човек трябва да си угажда от време на време, иначе няма да издържи психически.

А иначе, по спомени, това, за което говориш, че съм защитавал - имах идеята, че щом има хора, които ядат на корем, не спортуват, и въпреки това са като клечки, то тогава има начин тялото да се справи с излишната енергия. Щом като едно тяло може, защо да не могат всички? Явно трябва по някакъв начин да се "препрограмира" мозъка, за да става каквото трябва.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Еми ям си - от опит съм установил, че "гладните" диети не водят до продължителен резултат - може и да свалиш нещо, ама после си го качваш. А при мене е по-друго - като свикнеш да ядеш каквото и както трябва, и резултата си стои, изпускаш го само в периоди на яко освинване (както направих това лято - качих 4-5 кг), ама ето на, за месец горе-долу съм ги възстановил...

Иначе - досега пак си закусвах същото, на обяд - първо, второ и трето (сега само първо + трето), вечеря - пак ядях, ама по повече. Така че засега съм намалил яденето с да кажем 30%, ама пък си угаждам на душата за което...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

В отговор на:

---

А иначе, по спомени, това, за което говориш, че съм защитавал - имах идеята, че щом има хора, които ядат на корем, не спортуват, и въпреки това са като клечки, то тогава има начин тялото да се справи с излишната енергия. Щом като едно тяло може, защо да не могат всички? Явно трябва по някакъв начин да се "препрограмира" мозъка, за да става каквото трябва.

---

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Mиpa_M на 03.10.11 14:09.

Еми той пише че не ограничава, но всъщност това прави. Въпрос на ... граматика.
И аз го помня Блейк :-)))
И е прав в идеята си. Аз съм така. В момента, от месеци яко папкам, а не мръдвам на кила и обем. Всъщност винаги тялото ми е зависело не толкова от приема на храна и от физическа активност, а основно от ...настроение да го наречем.
Миналата седмица като правих супата, ми подейства очистително. Усещането е за вътрешна чистота и кожата ми се подобри.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Сега, да уточним какво е ограничение и какво не

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Успях Блейкчо, 69 кила съм! Малко със зор стават нещата, но няма как. Харесва ми така много повече от преди :)

Поздрави!

Е защо трябваше да отслабваш, като при височина 1,80 си бил 75 кг? И аз съм толкова висок, от 65-66 кг лятото сега отслабнах до 60 кг, защото се върнах от дълга отпуска и сега в работата нямам време да обядвам, не ми се дава възможност. Според мен при тая височина трябва да съм минимум 70 кг и само заради това възнамерявам или да се скарам с шефовете или да напусна тъпата работа, която освен болести нищо друго не ми носи. Нещата отиват към анорексия. А тия 69 кг според мен са малко за 1,80, ако можеш си върни старите килограми. Аз бях достигнал 70 и пак ми се виждаха малко. Брат ми е по-нисък с 2 см (1,78) и е 77 кг, а най-добре изглеждаше когато беше 90, но реши че е много напълнял. За височина 1,80 см килограмите трябва да са повече от 70.

Много ми беше станал голям корема човек, като вляза в колата и седна ми пречеше

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Еми честито, сега остава и да ги задържиш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А колко килограма са ти целта ?

He drone drone drone. Me win. - ogsMC

110. Мисля че толкова ще ми е перфектно...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

На басейна срещам едно момче дето сега е 125 кг, а е бил 160!. Казва, че за лятото ги е свалил. Респект! Каза и той, че иска 110 да стане.

Аз малко ще усложня занятието - сега съм класик 69 кг, искам да пробвам още малко надолу, да кажем 67.

Продължавам в същия дух. Бира не пия вече 2 месеца, само водка.

Поздрави!

Аз за момента съм 121 някъде, но напоследък хич не се ограничавам откъм ядене и пиене... разбира се и не помръдвам наникъде...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте,

Седем години по-късно аз отново съм си 72 кг :)

Стабилна работа!

Не съм спирал да плувам почти ежедневно, сауна и колело.

Не знам точно, какво ме върна към тази тема, но е сдоста забавно да прочетеш нещо толкова старо.

Редактирано от METHOD на 16.01.18 15:01.