|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | (покажи всички)
Тема
|
Да ви се похваля;-)))
|
|
Автор |
Лyдa Kaтepицa (bombenlieger) |
Публикувано | 30.06.03 18:41 |
|
Знам че сигурно може би малко прибързвам, но отбелязах някъкви, пък било то и минимални успехи и искам да си ги споделя
Значи:
- 10 см на талия;
- 4 см на бюст и на гръдна обиколка ;
- 3 см на бедро;
и всичко това в рамките на две седмици
Обаче: дупето не е мръдналоНякой да има идея с какво мога да го намаля???
Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
| |
|
Брейй 10 см на талия малко ли е....
А долните по-малко ли са, или повече, че нещо не се разбира
За дупето, всички упражнения за долната част на гърба биха били полезни. Хиперекстензии, мъртъв ход с изпънати крака, даже ренегадското като гледам може да има някакъв ефект, но може и да се лъжа .
Честито де за две седмици хич не е малко... даже ми изглежда доста
|
| |
|
свалено демек
И аз се учудих, особено за талията, но мисля че има едно доста просто обяснение. Когато за първи път ме премериха преди 2 седмици, бях точно пред цикъл, така че предполагам че тогава просто съм имала повече натрупвания на течности в тялото. С две думи била съм се подула.
Проблема ми е, че съм си купила една поличка и за да се намъкна в нея ми трябва да сваля поне още 10 -15 см на талия и около 20 - 25 на ханш. За бедрата да не говорим А особено за ханша няма никакъв признак, че скоро ще почна да го свалям
Какво точно е хиперекстензия? Да не е упражнение, при което се разтяга задната част на крака т.е. нещо като сречинг? Мъртъв ход и ренегадското нищо не ми говорят, би ли обяснил моля? Не съм много запозната нито с фитнеса нито с аеробиката, но мисля да си купя едни леки гирички и да се опитам с тях да си стегна и евентуално да си намаля бюста, не знам дали последното е възможно, но се надявам.
Иначе съм доста въодушевена от постигнатото и продължавам с пълна пара нататък
Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
| |
|
за мъртвата тяга и хиперекстензиите.
А това е renegade rows, но ме съмнява, че ще искаш да го пробваш
Не е упражнение за дупето, все пак товари долната част на гърба, която пък повдига малко д-то
| Редактирано от Jacket на 30.06.03 19:47.
| |
|
туй последното на картинката направо в противоречие със законите на гравитацията ми се вижда.
Благодаря за другите две, но можеш ли евентуално да ми предложиш нещо, което да мога да си правя и в къщи? Точно в момента не мога да си позволя да ходя на зала
Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
| |
Тема
|
Re: Всичкото е минус,
[re: Jacket]
|
|
Автор |
gal (oxygen) |
Публикувано | 30.06.03 20:32 |
|
iaka renegadska snimka, liubimo uprajnenie (osobeno na 1 krak)
Az kato jena na koiato dupeto i ot 1 mina v 3 izmerenia s tejesti i tiagi i klekove i kakvo li ne...ne moga da kaja che krysta povdiga dupeto...mai neshto drugo si iskal da kajesh
some things never change, and some do
| |
|
Хм... за вкъщи не знам.
Освен ...скачане на въже
|
| |
Тема
|
Re: Всичкото е минус,
[re: gal]
|
|
Автор |
Jacket (Astral Warrior) |
Публикувано | 30.06.03 21:56 |
|
Е, имах предвид, че упражненията за долната част на гърба малко, или много натоварват и дупето.
Ти какво искаш да кажеш с трите измерения? Че ти е пораснало д-ти ли?
|
| |
Тема
|
Re: Всичкото е минус,
[re: Jacket]
|
|
Автор |
gal (oxygen) |
Публикувано | 01.07.03 04:49 |
|
ami razbira se
some things never change, and some do
| |
Тема
|
Re: Да ви се похваля;-)))
[re: Лyдa Kaтepицa]
|
|
Автор | beginner (Нерегистриран) |
Публикувано | 01.07.03 11:12 |
|
БРАВО! ама това само с ролерите и НВД ли го постигна?
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | (покажи всички)
|
|
|