съни, извинявай за закъснелия отговор.
Диетата я спазвам от двадесетина дни вече, днес съм 52.5 кг да се похваля, но честно казано редовно падам под препоръчаните ми 18 точки. Нали знаеш колко трудно се свалят последните 1-2 кг, те са най-гадни :(
Ще ти напиша какво съм яла вчера, ти си реши дали ти върши работа.
Сутринта голямо черно кафе. Към 10 часа 3-4 сушени кайсии и 3-4 сушени сливи. дотук грубо 1.5 т.
За обяд - тост от 2 филийки хляб за тост ( 2 т.), 2 резена пуешко филе ( 1 т.), 1 резен нискомаслен кашкавал ( 1 т.) Ям този сандвич горещ, така засища повече + 1 домат и 100гр краставица на салатка. Общо - 4 т.
След обяд - едно желе без захар ( 0 т. но е доста гадно и подсладено с аспартам )
За вечеря - 30мл узо с много лед ( 1 т.), огромна чиния салата зеле+ морков (1/2 т.), филийка хляб ( 1 т.) + някакво парче риба със загадъчен брой точки. Тъй като беше на фурна да речем максимум - 4 т.
и преди да си легна още едно нулево желе и 4 блокчета шоколад (3 т.)
около 15 т. за деня.
дано ти е било от полза и успех