|
Ето виждал ли как се получа постепенно.
Мислите си бяха тук, но не бяха мои - те са в мен, но не са мен
Това е основата на медитацията. Веднъж като го усетиш, няма връщане назад. А напред е да видиш кой е този „аз”.
Относно 3ия етап, казваш мантрата „Ху” като се приземяваш/удряш земята. Получава се нещо като трамбоване – със стъпалата (даже може приоритетно с петите, ако ти харесва) в земята и с мантрата в долната част на корема. Усети ритъма, който ти е комфортен като по-късно може леко да го намалиш. Но усещането е, че ставаш като машина и влизаш в ритъм. Ще видиш, че даже и да се умориш, ако продължаваш, ще ти дойдат нови сили.
Този етап е много практичен в група, защото по някое време, ако искаш да си преглътнеш слюнката или просто по друга причина ти е нужна пауза в мантруването от 2-3 секунди, полето, което създават хората около теб, ти помага и няма прекъсване. Аналогично, ако музиката е достатъчно силна, тя симулира това поле и също ти помага (виждаш, че няма лошо в музиката ).
Нямаш сили за 4ия и 5ия етап?? Според мен имаш, но просто ти самия ти си пооставаш бариери. Всички ние си поставяме психологически бариери за какво ли не... Казваш, че ти е трудно да стоиш 15 мин. прав? Нали не става въпрос да прекопаеш една голямо лозе, а просто да постоиш за малко спокойно, за което НЕ СЕ ИЗИСКВА НИКАВА СИЛА. В началото като започвах тай-чи ни предлагаха 5 мин. статична медитация и ми се струваше супер дълго и трудно. Но по-късно един китаеш ни накара първо 15 мин. и следващият път 30 мин. и видях, че няма нищо трудно. Въпрос на настройка. И за това групата пак помага. Хм, в казармата си стоял сигурно по 2 ч на пост.
А пък в 5ия етап там пък хептен не се изисква сила, там просто се оставяш и танцуваш. Забавляваш се. И в дискотеката никой няма да ти приеме 15 танцуване за работа.
Така че пак ти казвам важното е настройката и да не се самоограничаваш. Не е нужно да лягаш. А за останалото – остави нещата да се самокоординират, да влезе всичко във фаза (понякога човек почва да лудува чак в 3ия етап или 4ия вместо, когато му е времето във втория). Експериментирай и се забавлявай. Динамичната не е работа, удоволствие.
П.П. Vidia е голяма работа. В случая е като Императора от Междузвездни войни в Епизод I : хем не го виждаш никъде какво прави явно, хем движи много неща. Абе, привлича си Тъмната страна на Силата (Ин по моята терминология) .
|
Re: ДМ = Ян + Ин [re: Exaybachay]
()
