.... в никакъв случай не наблягай на месото под претекст, че е нискокалорично. Използването на понятието "калоричност" при диетите е меко казано неинтелигентно. Качеството, и количеството, на храната е основното. Моя приятелка правеше някакви диети, от тия дето ги тиражират - примерно "японската" диета. Доста време ядеше предимно телешко и салата и направи белтъчна алергия. Рибата е най-доброто от животинските продукти. Вероятно хората тук ще ме опровергават, но всичко зависи от целите - дали тренираш сериозно и примерно трупаш маса, или просто ти е необходимо здравословно да влезеш във форма.