|
|
| Тема |
 мъже помагайте със съвет |
|
| Автор |
минaвaщa (open-minded) |
|
| Публикувано | 25.03.04 09:05 |
|
|
|
Изчетох доста от темите в клуба ви , но ми се струва,че мненията не са единодушни и сама не мога да взема решение. Ситуацията е следната- 166см/49 кг. 38години- жена съм. Играя тенис активно, но то 2 месеца посещавам и фитнес зала 3пъти седмично. Занимавам се с инструктор , защото не съм веща в този вид спорт. Тренировките станаха доста интензивни( поне за мен) и инструктора ме посъветва да започна прием на хранителни добавки. Спомена креатин, L-глутамин, протеин и аминокисели на прах. Искам независимо мнение от хора занимаващи се активно с фитнес. Кои от тези добваки са ми необходими за сила и енергия и възстановяване на мускулите след тренировка, в каква схема и комбинация. Тъй като съм абсолютно невежа в тази област моля за по-конкретен отговор. Забравих да уточня ,че съм вегетарианка, знам че хранителния режим е важен.Предварително благодаря на отзовалите се!
We will someday cross the
Rainbow Bridge together
| |
| |
| 
|
|
