ne e to4no taka, ima uprajneniq koito natovarvat pove4e edna ili druga glava na tricepsa, sustoto kakto i za vsi4ki ostanali muskuli.
akcenta na vsqko edno uprajnenie e po- silen varhu opredelena 4ast ot tricepsa.
ako ne vqrvas sloji mnogo leka tejes i napravi 50 povtoreniq za triceps ot koeto i da e uprajnenie. sled kato ti mine muskulnata treska napravi sustoto s nqkoe drugo uprajnenie za triceps i ste vidis kade e razlikata.
btw. toq metod go polzvam predi da po4na nqkoe novo uprajnenie za da vidq kade udrq.

nonya bizzz