Zdravei Naistina moje da e taka ne sporq no vse pak beshe edin primer ,i zaradi tova ne slagam mnogo kilogrami zada ne napravq nqkoq belq , a mejdudrugoto 3 puti v sedmicata pravq streching ( rastqgane ) i trqbva da ti kaja che e super sled ,tova e neshto koeto lipsva na mnogo hora , e az vse oshte sum kato durvo i doli dosta no NO PAIN NO GAIN ha ha ha .
Ta koeto iskah da kaja s moeto predishno mnenie e che vseki trqbva da si tursi sam nachina da raste i ako ne si pomogne sam s tova nikoi nqma da mu pomogne .
Mitko