Трябва да промените настоящия режим на живот като вмъкнете още дейности . Запишете се двете на фитнес или плуване. Сега е модерно . Излъжете я , че сте спечелили карта за посещение или по-някакъв друг начин я измъкнете от къщи. Убедете я , че след спорт ще запомня много по-бързо материала. В къщи няма да се излишно да дадете повече задължения: пазаруване, чистене, готвене...

Можете да пробвате чай от жълт кантарион 3 чаши /ден за профилактика на депресията и паниките. Есберикум е екстрат от жълт кантарион , които може да намерите в аптеките и който би могъл да замени чая. Гинкото няма да помогне , също и валеряна. Не и трябва спокойствие на първо място, а и трябва повече сила и увереност - като ги има ще се успокои.