|
И дори да си мобилизираш волята за известно време - ПОСЛЕ пак ти се дояждат ОНЕЗИ ПРОКЛЕТИ НЕЩА просто защото ГИ ОБИЧАШ!!!!
Ами точно затова трябва да се правят малки отстъпки
Напълно съм наясно, че не можеш да се бориш против съзнанието си - като ти се яде нещо, е много трудно да се въздържиш. Затова се процедира по следния начин - през повечето време внимаваш какво ядеш, и от време на време отпускаш колана, но за кратко (да речем един ден в седмицата). Така хем вълка е цял, хем агнето - сито
Аз например от поне година практукувам Внимателната диета, като внимавам какво и колко ям, но когато се наложи, или ми се прииска, я нарушавам, при това брутално. Но, няма да повярваш, почти не ми се отразява. Ето например, вчера си имах прясно завършил първокласник, след тържеството се набухахме в Макдоналдс, където отмахах едно меню (от техните нови дюнери, пържени картофки, кола), след 2 часа - половин пица, супа, салата и свински флейки с мед и чесън + бира. Следобед - кола. Вечерта пиле с грах, час преди лягане един Сникерс. Резултата - душевен комфорт и 300 грама по-малко от предишния ден (който завърши с 2 бири, картофени кюфтета, свински ребърца и салата от майонеза с яйца), а и по-предния завърши по сходен начин. Като цяло, за 4-те почивни дни съм с кило и половина надолу , а не е като да не съм се лишавал от удоволствия. Разковничето е в няколкочасовите разходки на ден (според мен), както и двата часа повече сън, които иначе ми липсват в нормалното ежедневие.
|
Re: Халка в стомаха против напълняване? [re: yниKaлнa]
