|
Тема |
За кантара: [re: Wildberry] |
|
Автор |
Kagura (отслабваме...) |
|
Публикувано | 09.06.10 23:33 |
|
|
Както писах, аз умерени тренировки - два до три пъти седмично по около час - ги правя от началото на април.
Паралелно си ядях нормално: което за мен ще рече кафе с мляко за закуска, евентуално кисело мляко с овесени ядки, ако между ставането и обяда има повече от три часа; обяд - каквото има в стола или салата с филийка пълнозърнест хляб вкъщи, за следобедна закуска - ядки или геврек или кисело мляко/айрян - за вечеря супа с хляб, салата с пушена риба или със сирене/кашкавал, манджа някаква ако съм сготвила - то моя манджен репертоар не че не се ограничава до супи, писюр кюфтета и райкин боб де, ма хайде карай. И към това ми ти ядене се включват плодове и бира - най добрия приятел на човека, доказателството че Бог съществува и ни обича
Като видях че ефектът от туй йе гола вода, кал по гърба и рибка в задния джоб... спрях всички свободни въглехидрати - картофи *ако ги е имало като гарнитура в стола*, хляб, гевреци, овесени ядки - всичко. Разкарах плодовете, и бирата тоже разкарах. Останаха протеинови шейкове за закуска, месо/сирене/кашкавал с зеленчуци или салати за обяд и вечеря; ядки, месо *салам пилешки гърди* и протеинови ригели за междинни закуски... И яко спорт.
И така за две седмици - от днес за утре дори - свалих 2 кг. Обаче режима в момента ми идва нагорно, особено спорта.
А иначе прясното мляко е на не повече от два дена в седмицата - по изключение - когато пия повече кафе през деня
... със хъс и спортна злоба и раздвоение на личността...
|
| |
|
|
|