|
Тема |
Re: за бооткемпа... [re: Бeзпoдoбнa] |
|
Автор |
Kagura (отслабваме...) |
|
Публикувано | 07.06.10 19:20 |
|
|
Ядене сутрин ми идва нагорно, камо ли пък пържола или месо или каквото е там. Но казват, че без да се яде сутрин, не бивало да се излиза от вкъщи - затова и шейковете, нищо че химия. Отделно, че аз не съм първи месоядец, а другото, което четох е, че човек има нужда от 1грам протеин на килограм телесно тегло на ден - повече ако спортува - аз с мойте 75 кила без шейковете и с нормално ядене което го ям* - посмъртно не мога да приема толкова протеини.
В ядките съм се спряла на попарени бадеми - 19 гр протеин на 100 гр, 5 гр въглехидрат, 54 грама мазнини... - което е доста като мазнини, не толкова колкото въглехидрати, но все пак не може съвсем без мазнини. Едно двеста грамово пакетче го дъвча 4 до 5 дена...
Прясното мляко - с кафето, а без кафе - уви, трудно може.
*Нормалното ядене за мен е салати, плодове, пълнозърнести продукти - спагети, нудели, хляб - риба, сирене, кашкавал - макар че от тия последните не ям повече от 200/300 гр седмично - такива неща; чат пак по някоя бира друга бира или две
... със хъс и спортна злоба и раздвоение на личността...
|
| |
|
|
|