|
На първо време - 6.
Целта е да се падне под 70.
Вторият етап - 10, за цел 60.
Оттам насетне, всичко, което е под 60 ще е берекят версин, защото аз 60 последно сигурно съм била в началото на гимназията *преди около 15тина години* ако и въобще... и на 155 ръст това говори романи
Принципно, моето отношение към диетите и спорта, особено в последните няколко години, е малко от типа "ми, ако стане - стане, ако не - здраве да е", както и "яваш-яваш, че хем по здравословно, хем народа е казал: бързай бавно" - с две думи не съм се озорвала много
Да ама, проблемът е, че на 26.06 съм канена на сватба.... и седмица по късно имам рожден ден. Плюс, че наоколо дето и да погледна всеки засвалял килограми братче и чак взех да се засрамвам, че само аз още нали...
И съответно съм включила на 5та скорост, за да сваля максимално килограми дотогава.
Ако някой друг правеше това, което аз правя в момента, най приятелски бих го посъветвала да потърси професионална помощ - режим с такова натоварване просто няма да как да е здравословен. Като натоварване говорим:
20.05 - един час пилатес, половин час ерго
22.05 - 30 мин. ерго, 30 мин. пътека *уолкинг*, час уреди/тежести
26.05 - същата програма като на 22ри
27.05 - като 20ти
28.05 - 30мин ерго, 30 мин уолкинг
29.05 - час с ролерите
31.05 - час бооткемп, 30 мин упражнения корем, 30 мин ерго, 30 уолкинг
01.05 - 45 ерго, 45 уолкинг
03.05 - като 27ми, само че с 30 мин уолкинг
Да не си помисли някой, че нали съм почнала директно така - от началото на април съм по 3 пъти седмично в студиото, и при добро време инлайнерите, но на по малко натоварване... Сега от май промених и храненето... А резултати - ниенте, нада, никс, нула и варииции по темата
Да не говорим, че психически не издържам на натоварването...най вече защото не виждам ефекти Добре, признавам, вчера сутринта кантара беше 75... но това е, за повече от два месеца спортуване, с умерено натоварване нали, както препоръчват за начинаещи и за двете седмици на турбо дизел нон стоп - 2 кила. Ко щеш
А така като гледам какво съм писала, почвам сериозно да си мисля, че определено ми хлопа дъската
... със хъс и спортна злоба и раздвоение на личността...
|
Re: Морална подкрепа... [re: *Paл*]
