|
Тема |
Велоергометър |
|
Автор |
Hot_stepper (inat) |
|
Публикувано | 20.12.05 22:18 |
|
|
Здравейте, в стремежа си да се движа повече си купих велоергометър, първия път едва изкарах 20 мин и след това имах страхотна мускулна треска. Карам вече 1 седмица, по 20 мин. средно 27-30км, но ми се вижда невероятно да постигна това, което както чета успяват някои - 1 час. Непрексънато ли карате през този 1 час, с каква скорост, колко пъти в седмицата. Моля посъветвайте ме как да тренирам най-оптимално. Благодаря на всички отговорили
|
| |
|
|
|