Хм, това май е "японското чудо". Не ти го препоръчвам. Първо, че това, че загубените кг не се възвръщат е заблуда. След такова гладуване, почнеш ли да се храниш нормално (нормално, не да преяждаш) организма ти ще си навакса всичко. Доста е писано тук за гладуването - след такова екстремно ограничаване, организма ти ще изпадне в състояние на стрес и ще си навакса после, за да се запаси за бъдещи такива периоди на глад. Телата ни са достатъчно умни, не можем да ги излъжем толкова лесно.
Второ- 1 кг мазнини = 7700 кал. Е смятай за две седмици как ще изгориш 77 000 кал. (10 кг.). Това значи да имаш енергоразход 5500 кал на ден. Как ще го направиш на 1 кафе и чаша настъргани моркови? При такова ограничаване едва намираш сили да извършваш ежедневните си дейности. Една приятелка я пробва и припадна на улицата. Извод - ще свалиш само вода и мускули. Мазнините не се разграждат толкова лесно.
Накрая ти препоръчвам да избереш разумна диета, съчетана със спорт. Тук има дискутирани доста режими. Изчисли дневните нужди от калории и ги снижи с 500 напр. Не трябва да приемаш под 1200 кал дневно, за да е ефективно отслабването. Разумното отслабване е с 0,5 - 1 кг. на седмица.
Успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите