|
sym na tazi dieta:(ефект: 8-10 кг за 13 дни)
Ако волята или, казано направо, инатът са сред силните ви страни, за по-малко от две седмици ще се обзаведете с фигура, която определено става за показване. Неслучайно започнахме с волята. Тя е най-важното, от което се нуждаете, за да преродите тялото си с диетата, която ще прочетете след две препоръки:
1) Диетата е малко по-дълга - трае 13 дни. Но ако издържите, вие не само ще се вталите с поне 8-10 кг (максималното постижение е около 20 кг), а и няма да наваксате свалените килограми минимум година напред.
2) Тъй като лишенията, на които трябва да се подложите, не са леки, дайте си 2-3 дни предварително за психологическа настройка. Вярно, ще се наложи да се поизмъчите малко, но пък после няма да ви е срам да облечете банския от две части или да карате направо по монокини.
Първи ден
Закуска
черно кафе
Обяд
2 твърдо сварени яйца, един домат, една маруля
Вечеря
100 г месо, салата, сок
Втори ден
Закуска
черно кафе без захар, един сухар
Обяд
100 г месо, зелена салата
Вечеря
парче шунка, чаша айран
Трети ден
Закуска
черно кафе без захар, сухар
Обяд
зелена салата, 1 домат, плод по избор
Вечеря
ще се наложи да я пропуснете - пълно гладуване
Четвърти ден
Закуска
черно кафе без захар
Обяд
1 твърдо сварено яйце, 1 кафена чашка настърган морков
Вечеря
голяма плодова салата
Пети ден
Закуска
черно кафе без захар
Обяд
половин варена риба
Вечеря
1 кафена чашка настърган морков
Шести ден
Закуска
черно кафе, сухар
Обяд
голямо парче варено пилешко, зелена салата
Вечеря
2 твърдо сварени яйца, чашка настърган морков
Седми ден
Закуска
чай без захар
Обяд
голямо парче месо, плодове
Вечеря
не много от обичайната вечеря, която сте приготвили за семейството
След това продължете диетата така:
8-ми ден като 6-и ден, 9-и като 5-и, 10-и като 4-и, 11-и като 3-ти, 12-и като 2-ри, 13-и като 1-ви. Пийте всеки ден по 1-1,5 литра вода.
След прилагането на тази диета не просто ще отслабнете. Вие ставате друга класа! Ако в началото сте били в категорията "приятно закръглена дама" с коремче, не много голямо, но с гънки, възглавнички на бедрата, видимо окръглен ханш, втора брадичка, то в края й ще се преобразите така: плосък корем, стройни бедра без целулит, опъната шия и ханш, след който ще се обръщат и жените, и мъжете - първите от завист, вторите - ясно защо.
Само не злоупотребявайте със сладкото в бъдеще!
--------------------------------------------------------
imali drugi jelae6ti da se podkrepqme vzaimno?
|
Ot utre .....
