Да, близо си до нормата и ако си едра структура ще ти бъде още по-трудно да свалиш тези 5 килограма.
Първо:постарай се да откриеш, за себе си , защо се чувстваш по добре без 5-те си килограма.Физически ли се чувстваш по добре или психически.Навеждам те на тази мисъл, защото в един от форумите прочетох следната забавна история.Жена на средна възраст с доста потиснато самочувствие се записала в група за отслабване.През цялото време твърдяла, че ако свали 6 кг. от теглото си ще се чувства най-добре. Сложили я на режим на хранене различен от досегашният , психолога провеждал сеанси с нея в продължение на дълго време, диетологът бил на мнение, че тя е в норма относно теглото .Жената имала доста комплекси относно външният си вид.Обещала на психолога, че ще мери теглото си само в неговият кабинет и ще следва всичките предписания на диетолога. Започнала активно да спортува, активирала социалният си живот, сменила стила на обличане, създала нови социални контакти, подменила доста неща в живота си.След 4 месеца , кантарът в кабинета на психолога показвал 6 кг. по-малко, точно толкова колкото трябвало да свали. Тъй като животът и станал по-активен, спортът подобрил тонуса на тялото, цялостно настроението и се променило . На нея през ум не и минавало, че кантарът в кабинета на психолога не е верен. Тя все още си била на старите килограми, с около едно кило минус, но продължавала да твърди колко добре се чувства сега, когато е по-слаба.
Според твърденията и: за първи път в живота си е удпяла да постигне свалянето на 6-те си килограма и че сега се чувства прекрасно без тях.На следващият сеанс със психолога, тя му споделила, че няма да е лошо ако свали още 3 кг. за да изглежда перфектно.Той я попитал защо, а тя му отговорила, че намира бедрата си по-дебели отколкото, би искала да са.
Състави ли и по активна спортна програма, която пооформила тялото и още по-добре, но килограмите и не мърдали.Само , че тя не знаела това, защото кантарът в кабинета продължавал да показва две кила надолу.До този момент явно е издържала да не се метне на първият друг кантар попаднал пред очите и, защото във спортният център всички кантари били надолу, в терапевтичните групи също и при нея истински психически срив настъпил когато видяла, че не е свалила повече от един килограм.
Следващата задача на психолога съответно била да помогне на тази жена да разбере веднъж завинаги, че проблема не е в шестте килограма, че никога не може да има тънката талия на приятелката си , нито изваяните бедра на колежката си.Че е крайно време да се приеме, хареса и заобича такава каквато е .
Разказвам тази история възможно най-кратко и опростено.
Така, че е хубаво добре да прицениш:структурата си, къде си натрупала тлъстинки, защо искаш да свалиш 5 килограма, кои истини относно тялото си трябва да приемеш завинаги като необратими.
За тези с малкото килограми отгоре:
-не предприемайте строги диети и дълги гладувания, защото ще стопите килограми, но после ще ги върнете двойно отгоре-от 5 ще станат на 10 за отрицателно време
-ако трябва се консултирайте със диетолог и нека той прецини дали наистина сте извън нормата, имайки в предвид вашата конструкция, ръст и години
-не се заблуждавайте от прекрасно изглеждащите жени , както млади, така и на средна възраст , които гледате по телевизия или на които работата им по някакъв начин е свързан със външният им вид.
-едно много добре изглеждащо тяло изисква грижи, освен ако не е генетика или дар от господ
а за сладкото: постарай се лека полека да го заместиш със сладки плодове,пресни фурми
|