Виж сега, не те приемам за безмозъчно същество, ако беше такова най-малкото нямаше да питаш.
Адски много съжалявам, че трябва да отслабваш 18 килограма за такъв период, защото не е възможно според мен.
Наистина не знам колко би успяла да свалиш за този период. Като цифра няма да е малко, понеже тръгваш от 80 все пак.
Предлагам ти да започнеш хранителен режим с малко въглехидрати и протеини, и повече животински мазнини. Свали си общия прием на калории до около 1100 - 1200. Ще отслабнеш при всички положения. Сигурно няма да са 18 килограма, но сигурно пак няма да са малко. Освен това после ще можеш да продължиш до достигане на желан резултат.
За да топиш мазнини най-ефективно, започни и някакви интензивни аеробни занимания. Бягането е много подходящо за начало. Не се стреми да се строшаваш от зор, а гледай да е максимално интензивно и да е според възможностите ти. Замисли се и че магическата цифра 18 не е от най-голямо значение. Ако свалиш достатъчно мазнини, ще ти намалеят обиколките в определени области, а в крайна сметка това се отразява на външния вид!

П.П. И 25 килограма за 3 месеца не ми звучат добре, със същия успех можеш да ме питаш и за 50 за 5 месеца и т.н.

We have to agree to disagree