|
Тема |
Re: ТРЯБВА [re: MEPcaЖ] |
|
Автор |
Hot lce (новак) |
|
Публикувано | 24.09.03 14:29 |
|
|
Един от много бързите способи да свалиш толкова много килограми за толкова кратък срок (наистина, за какво е това бързане?) е гладуването, проведено обаче под строг лекарски контрол. Ю. Николаев прилага "махалообразен" (редуване на глад с периоди на възстановяване) цикъл на гладуване със следните резултати: стартово тегло - 210 кг; крайно тегло - 95 кг, продължителност на лечението - 300 дена.
Тъй като при тебе нещата не са толкова зле, би трябвало 15-20 дневен курс да те оправи. Това при положение, че страшно бързаш. Естествено, след това ще трябва да промениш режима си на хранене.
Ако не ти е толкова спешно, бих те посъветвал да преминеш към разделно хранене. Аз лично останах много доволен от неговите резултати и не е необходим строг лекарски контрол. Диетата (начина на хранене) е за цял живот, ако ти хареса.
Желателно е да се съчетае с тренировки (пък било то и при същия този фитнес инструктор) или упражнения у дома - коремни преси, клякания, въженце и др.
|
| |
|
|
|