|
Тема |
Re: въпрос за почти начинаещ спортист [re: Sisi] |
|
Автор |
dido_1983 (Полуатлет) |
|
Публикувано | 27.04.07 08:31 |
|
|
Е, тогава препоръчвам гимнастика в къщи. Сутрин, на гладно. Разгряваш всички стави, тялото (нали знаеш как се прави гимнастика). После правиш по 1-2 серии коремни преси и клякания и си готова. Добре е и лицеви опори да вкараш. Примерно, 1-вата серия от упражнения се състои от 15 коремни, 15 клякания и 3-4 лицеви (ако можеш). 2-та - 15-20 коремни 15-20 клякания и пак лицеви. Това всеки ден. Резултати - гарантирани!
|
| |
|
|
|