|
Тема |
Re: Кой какво [re: dido_1983] |
|
Автор | RENl (Нерегистриран) | |
Публикувано | 02.06.06 10:00 |
|
|
Az sam na 20g.Trenirala sam voleybol,no prekasnah i nadebeliah strashno mnogo.Pri rast 178sm stanah 87kg.Napravo ujas.Beshe mi mnogo trudno da zapo4na s nov hranitelen rejim i dvijenie.Otna4alo zapo4nah pove4e s aerobni zanimania.Vseki den hodih po 50 min. pesha.Posle zapo4nah da ti4am na stadiona i sled okolo edin mesec ve4e probiagvah 15 obikolki(po 400metra).Za edin mesec smaknah 8kg.Zapo4nah da pravia i drugi uprajnenia.Vklu4ih i giri ot 5 i 10kg.V ponedelnik natovarvam bicepsite,tricepsite i ramenete.V vtornik grabni muskuli i graden kosh.V sriada koremni muskuli.bedreni muskuli i gluteusa.Ne digam kilogramite za6oto neiskam da pravia golemi muskuli.5-10kg sa napalno dostata4ni za dobre oformeno tialo.Ako niakoi iska da znae kakvi to4no sa uprajneniata da pishe 6e mu otgovoria.Sa6o taka 6e pomogna i na vsi4ki na4inae6i.Takmo 6e imam niakakva praktika,za6oto smiatam da vlizam v sportnata academia.
|
| |
|
|
|