|
Тема |
Re: тъпотии...... [re: Cherniq] |
|
Автор |
Bum-Bum (Pitbulz rulezz) |
|
Публикувано | 19.07.02 10:00 |
|
|
e, to e vaprosa vseki da nameri optimalniq bri povtoreniq za sobstvenite si vazmojnosti. lee haney ne pravi pove4e ot 12 povtoreniq za seriq. za men koremnata presa si e muskul kato vseki drug i pretovarvaneto mu sas stotici povtoreniq ste dovede do pretrenirane. pri presata kakto i pri predmisnicite i prascite moje das e pravqt pove4e povtoreniq tui kato te sa po priviknali kum natovarvane vsedstvie tova 4e se izpolzvat nesuznatelno prez celiq den, no 4ak puk stotici povtoreniq .... mnogo mi se vijdat.
a zasto da ne moje da varsi rabota presata kato se trenira s nisuk broi povtoreniq, nali se trenira s tejesta na tqloto? kato pravis po 12- 15 kofi4ki ili nabiraniq gardite i karba ne varsat li rabota?
ako sa pravilno izpalneni 15- tina povtoreniq sa napulno v seriq sa napulno dostatu4ni, a pravilno izpulneni ozna4ava 4e nqma da mojete da napravite pove4e ot 15.
"Nonya Bizzzz"
|
| |
|
|
|