|
Тема |
Re: тъпотии...... [re: Bum-Bum] |
|
Автор |
Fast Taker () |
|
Публикувано | 18.07.02 14:53 |
|
|
обикновенно тренировъчната програма се моделира според спорта и търсения резултат, така че няма универсален начин на трениране ...
Освен силата има и други много важни фактори в спорта: и това са бързина, издържливост, скоростна издържливост, силова издържливост, скоростно-силовова издържливост. Да речем че се занимаваш със спортна гимнастика - едно съчетание продължава 2-3 минути, предполагам, с общо взето висока интензивност. 12 коремни преси се правят на един дъх за същия брой секунди. Мислиш ли че с 12 секундна подготовка, ще можеш да изиграеш цялото съчетание в продължение на 3 мин, ( и няма време за почивки между сериите :)) Верно е че тук се натоварват различни мускули, не само коремните, но умората в една част на тялото се предава на цялото тяло. Така че всяка една важна мускулна група по отделно трябва да е достатъчно издържлива.
И още искам да те питам знаеш ли наистина какво е значението на сериите и суперсериите, а и защо не трябва да се прави почивка
|
| |
|
|
|