Аз само ще си кажа няколко неща.
В кетоза не се влиза за един ден. Може да ти отнеме седмица докато се пренастрои организма. Кетоза е в състояние в което тялото се пренасочва от консумация на въглехидрати, към консумация на мазнини като основно гориво.
Не можеш просто ей така да суичтваш едното с другото. И ако я правиш за 24 дена, реално ще я правиш 17 дена, което са ти две седмици и малко, по едно кило на седмица, ще свалиш не повече 3-4 кг

Предимствата на Кетозата са - ниски нива на кръвна захар* и инсулин*, използване на мастните депа.
Недостатъците поне на теория са намалена функционалност на мозъка поради недостиг на въглехидрати.
Аз лично съм в кетоза от четири години. В момента изучавам един език, ходя на работа с удоволствие!!! , интересувам се от биохимия, квантова механика, три различни езици за програмиране, намирам много неща за супер интересни! Преди ми ставаше лошо като си помисля че ще хода на работа в офиса, английския и не го помирисвах, работех само колкото ми е нужно . Тряваха ми три до четири часа повече сън. Ако кетозата понижава умствените възможности, аз явно съм мутант!!!


* Раковите клетки се хранят единствено и само с кръвна захар носена чрез инсулина. Имат от 6-12 пъти повече инсулинови рецептори по тях и обработват глюкозата със скорост до 200 пъти по-голяма от тази на нормалната клетка. В момента в Канада и САЩ онколозите препоръчват спазване на ВМНВХ като част от лечението. Има и опити да лекуване на онкозаболявания с клинично причинена кетоза. Разбира се неуспешни. Това не е панацея но май ще да помага значително.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добре де, шефче, състоянието на кетоза не приключва ли в момента, в който изядеш един шоколад примерно? Питам само, не са ми съвсем ясни тия процеси.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не мисля. Опита ми показва, че си трябва поне един два дена на стабилно ядене на въглехидратни храни, за да се обърне отново хормоналния баланс.

Не си доспиваш или проблеми с качеството на съня ? Заспиваш ли лесно ?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не мога да преценя какъв е проблемът. Спя доста, заспивам за части от секундата, проблеми със съня като цяло ми липсват. Е, дребните ме будят понякога през нощта, но честно казано съм имала много по-тежки безсънни нощи с тях, когато съм ставала по 4-5 пъти нощем, страдала съм от хронично недоспиване и никога не съм се чувствала така като пребита. Ето, в неделя заспах в 10ч., станах в 7, това са 9 часа сън, снощи повторих упражнението - сутрин ставам с огромно усилие и се чувствам постоянно ужасно, ама ужасно уморена.
Отделно, не знам дали ти ревах на рамото, ама две засечки на кръвното си направих, и двата пъти бяха плачевни резултатите - 80/50 и 90/70

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

съня се регулира от Мелатонин. Единия вариант е да си вземеш мелатонин(миналата година когато бях в много кофти настроение, тренирах по три пъти всеки ден и неможех да заспивам) пиех мелатонин. подейства ми много добре.
Втори вариант без хапчета е. Сератонина* и Мелатонина се произвеждат от незаменимата аминокиселина Л триптофан. Ако тя недостига качеството на съня може да е лошо. пробвай да ядеш вечерно време нещо от този списък:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

* Сератонина е невротрансмитер. Често го водят хормон на щастието, което е неправилно. Липсата на достатъчно сератонин може да доведе до клинична депресия, нервност и отпадналост. Също така регулира секрецията на инсулина, като я потиска. А това за човек който иска да отслабне, не е без значение.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

мерси
а ако беше 97.5 щях да се почерпя и с бира !

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Има ли начин, по който да разбера, в смисъл изследване някакво, дали ми е в норма? И не е ли серотонин бе, шефче?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

до колкото знам, с намаляването на деня и слънчевата светлина, серотонина започва да се разгражда по-бързо... нера пролетта и лятото наистина няма такива проблеми, като дойде май, живва, ама зимата е дроб...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

май не се изследва серотонина...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите