вчера много кльопачка но предимно чиста
днес си взех и чепка грозде

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

99.5 след злоупотребата в събота

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

98.1 ще спра за няколко дена протеиновите питки, да видя как ще потръгне

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

днес мисля да избягам от депресията и да ми е почивен ден от кантара :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

98.3

Pit to Lewis: “For your info, WEB and ALO are out of the race.”

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

98.1

Pit to Lewis: “For your info, WEB and ALO are out of the race.”

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

97.7 kg най-накрая
направо ми е жал че тази седмица ще се съгрешава

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

"Вие имате право да ядат месо, риба, птиче месо, яйца и зеленчуци през целия ден и това е, нищо друго'

Това е нещо средно между Дюкан и ВМНВХ(http://spidersport.com/15-nutrition-tips.php) и в зависимост от избора на месо ще клони към Дюкан(бяло месо, пилешко) или ВМ(свинско и мазно месо)

Моето ядене далеч не е много по-различно през последните 3 година и половина.
от месото единственото нещо което не може да си набави организма е витамин Ц. затова има и зеленчук. аз лично праскам зеле, домати и крастаици в повече
за да е наистина полезна рибата не трябва да се готви на повече от 220 градуса. инак се разрушават омега3 мастните киселини.
Спайдъра разрешава и кисело мляко, тъй като е с нисък процент въглехидрати.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Шефче, доколкото съм чела за тази диета, идеята е да докараш организма си в състояние на кетоза (което нее много полезно, доколкото съм чела), за да започне да разгражда активно мазнините ти. Тя се пази само 24 дни и не повече, защото не можеш да си дълго в това състояние. Хубавото й е, че не се налага да караш само на протеини, което за мен е гадното на Дюкана. Не съм решила още какво да правя.
Във всеки случай снощи стигнах до извода, че нещо не ми е наред и трябва да се вземат мерки - чувствам се постоянно уморена, това просто не е нормално. Така че ще мина през едно-две-три изследвания и след това обмислям да посетя диетолог, да видим кви ще ми ги накъдри...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

браво, шефче :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите