Здравейте, вече няколко дена откакто побликувах долния пост в "Аеробика и Фитнес" но никой не можа да ми помогне, така че се надявам някой тук да го стори.
Попадна ми една книжка, "Аеробна Гимнастика" на Жоржета Димитрова и вътре, като в почти всички подобни книжки, си има раздел хранене, хранителни вещества и т.н. Когато се зачетох в абзаца за белтъчините, направо щях да падна когато прочетох следното: "В много случай бългъринът приема 2-3 пъти повече белтъци от необходимите. Повече приемане е почти толкова вредно, колкото и приемане на недостатъчно количество."
Не че досега съм си мислил, че е много полезно да изядеш за един ден 500гр. соев изолат (познат ми е споделял че го прави) или каквито и белтъци да са, но никъде не бях виждал ичувал да е вредно.
Ако някой може да напише нещо или да побликува линк на страница с повече информация, дали и защо са вредни, ще му бъда благодарен.

Прекомерната употреба на каквото и да е, вредна е, няма какво да говорим повече. Факт е, че някои хора се тъпчат доста повече с белтъци, отколкото е нужно. Дори и трениращите. Можеш да се ориентираш - има таблици, в които е описан приемът на белтъчини, в зависимост от типа труд, годините, пола.

Щом четеш Жоржета Димитрова, Лидия Ковачева, д-р Емилова и други такива значи определено не си за този форум а за форума как да стана вървящ скелет. Белтъчините не се превръщат в мазнини за разлика от въглехидратите а излишното количество се изхвърля от организма тогава какъв е проблема, естествено че има някои малки проблеми свързани с това но те са доста незначителни на първо място естествено товариш малко повече бъбреците но те са толкова съвършенно направени от природата че бълха ги ухапало от това, второ част от тях се изхвърля и чрез потта и в много редки случаи може да се получат пъпки по кожата и трето ако вземаш протеина само под формата на храна без суплементи естествено ще се товари и стомаха и може да ти бъде лошо и от време на време и да ти се повдига затова хората са измислили протеина защото се усвоява по лесно и бързо.
Ако имаш повече време може и да си смяташ от колко имаш нужда но това означава вманиачаване и излишно тормозене взимаи много протеин което не може да го усвои организъма ще си го изхвърли и вече истинската таина се крие във въглехидратите как да варираме с тях така че да получа желаният резултат!!!!!!

...но те са толкова съвършенно направени от природата че бълха ги ухапало от това

Бреййй.

Съжалявам, че няма да мога да обясня биохимично (и толкова строго научно, както ти си писал :)) ) защо прекомерното поемане на белтъци - най-вече от животински произход, с изключение на рибата - е много вредно. Обяснявал ми го е лекар, и то не от онези типични лекари, които тровят хората с невежеството си или с неебателността си, без да им трепне окото. Но е вредно. Разбира се, човек си прави избор, в зависимост то целта, дето гони. Хубаво е обаче да си запознат с цярата картина, а не да омаловажаваш нещо, само щото те притеснява и не ти се връзва с твойта схема.

Моя позната направи белтъчна алергия от прекалено ядене на телешко - беше няколко месеца на диета. Но пак казвам - всеки си прави избор и не може човек да налага един начин на живот.

Животинските белтъци не са вредни напротив само те съдържат всички незаменими аминокиселини от който се нуждае човека тука обаче идва проблема ако ги вземаме натурално а не синтезирано защото да кажем свинското месо е доста мазно и в него се съдържа и доста мазнини на всички е известно че в жълтъка на яицето се намира много вреден холестерол и така нататъка така че затова и доста хора препоръчват да не се яде месо примерно защото ти няма как да отделиш протеина а взимаш всичко.
Що се отнася до алергията това е единичен случаи и не може да се взема за пример алергии могат да се получат от какво ли не но те пак казвам са частен случаи .

Виж пич набъркваш се в спорт,в който всичко става в дългосрочен план.Направи си програма за 3,6,9 или 12 месеца.Взимай си по 2-3 грама белтъчини за килограм от теглото си,спазвай си тренировъчния план,ограничавай се от вредните въглехидрати и без да се притесняваш за вреда от последствията, си гради една стегната фигура.Този твой приятел,който взема по 500 гр.е ударил много високо летвата.за седмица,две или три нищо не става,мисля че в този форум всеки ще ти го потвърди това.
Хайде със здраве и умната

ставам нападателен, най-лекото, което мога да кажа е, че не е вярно това дето го плясна.

10х за всички коментари. Всъщност се консултирах с диетолог и той потвърди, че прекомерната употреба на (забележете) един и същ протеин, води 99% до алергия. Не мога да пресъздам отговора му напълно, но пича ми каза, че ако се прекали с един и същ протеин, тъй като от него не могат да се получат всички аминокиселини, се получавало натрупване а от там и реакция на имунната система срещу "чуждия" белтък(като при вирусите). Всъщност отделните органи не се натоварват толкова много, но се разбълниквала имунната система и ако наистина прекаляваш, можеш да си докараш левкемия. Затова чистите аминокиселини били за предпочитане в тренировъчни дни, а протеините в останалите за задържане на масата. Основното било да са разнообразни като се смесват животински с растителни. Или пък два вида протеинни храни (яйца+сирене и т.н.) средно по 1,5 на кг.

и

В отговор на:

---

Щом четеш Жоржета Димитрова, Лидия Ковачева, д-р Емилова и други такива значи определено не си за този форум а за форума как да стана вървящ скелет.

---

Първо, браво на тебе, че си отворен да учиш нови неща и ги проверяваш. Второ, браво на този лекар, малко са такива.

Наистина се изкефих. Не се гъбаркам. Евала.