ТРЯБВА

Хм, много амбициозна цел!
Да ти кажа, като си започнах диетата, и аз имах едни такива големи (абе направо грандомански!) цели...
Но 18 кг за 5 седмици ми звучи малко множко, дори и през това време нищо да не хапнеш...
Общо взето anonymous е прав/а: забравяш на секундата за всичко висококалорично (т.е. което е с повечко въглехидрати и мазнини).
Намери си таблици с калории и си направи някакви менюта (3 пъти дневно хранене), така че да имаш малко приети калории дневно... 500? 300? Не знам. Можеш да започнеш с 2 дена на 1000 ккал, после 2 - на 800, 2 - на 600 ... за да има малко преход, макар че няма време за истински преход... Но поне да не е съвсем изведнъж и да припадаш от хипогликемия. Все пак гледаш бебе, доколкото разбрах... което предполага, че трябва да можеш все пак да се грижиш за него, а не до края на октомври да не можеш да станеш от леглото...
Хубавото е, че след нискокалорийна диета дори и да не свалиш всичките 18 кила, визуално в лице ще изглеждаш толкова слаба и изтощена, че и да са останали 3 несвалени кила, никой няма да ги забележи... И задължително пий мултивитамини!
Ако не бързаше толкова, НВД & Аткинс биха били добър вариант... (с калориите от мазните неща там отслабването става по-бавно).
Абе полуглад му е майката, няма какво да се лъжем! Ядеш, колкото да оцелееш... При правилно подбрани храни можеш и с 200 ккал дневно да се живее... друг е въпроса, за колко време.
Ако проявяваш интерес, свирни, и ще бъда по-конкретна.
... сега и аз отивам да разговарям със съвестта си... (едно е да направя нещо, друго - да давам съвети някой да го прави; и много ме гризе тази пущина!)

Да се докарам до 80кг., пък макар и поради бременност, също е олигофренично, нали? Нищо ново, значи.

Оценявам загрижеността ти, както и факта, че вероятно в твоите очи съм безмозъчно същество, канещо се да си направи сепуко пред олтара на някаква химерна по своята важност цел. Вероятно от висотата на познания в област, в която си признах, че съм лаик, мога да бъда определена като неразумна, даже зловредна за самата себе си, но моля, аз все още ползвам част от мозъчните си клетки, която не ми позволява да гълтам диуретици в съчетание със сауна и 40-дневен глад.

Все едно, попитах, поисках съвет - не може, О.К. Апокалиптичните картини са излишни.

Мислиш ли, че поумнях, та да попитам как се свалят 25кг. за три месеца, ама здравословно?
Защото с очите си видях това чудо(без претенции да е било полезно за здравето), което не доведе до летален изход, напротив, особата се чувства доста добре, вярно не е натрупала мускули, но пък седалищните й части са значително по-привлекателни от същите преди 2 месеца и с цялата им съпътстваща ги мускулатура и други, вече премахнати, екстри.

Моите чувства също са добри. Ти ме връщаш във времето, когато все още някои ми се караха, а това ме кара да се чувствам по детски ценна

Малко храна О.К. ама упражнения - едва ли. Аз взех, че свалих от програмата максимум - сега и на 12 кг. ще се радвам. Тях, мисля, че би трябвало да е възможно.
Витамини -н.п.
Вода -н.п.
Кофеин-н.п.
Умерено натоварване.
Зеленчуци без сол, олио и т.н.
И...нищо друго?
май схванах.
А дали не е по-добре изобщо без храна, отколкото с малко храна?
Или обратното е по-сполучливо?

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

А, това с изтощения вид на лицето, ако можеше да се пренесе на дупето, най-добре щеше да е. Хареса ми лафа за визуалната измама

Е, аз стигнах до почти същия извог - глад му е майката, независимо от сроковете - другото са режими, изискващи постоянство, което с моя ритъм на живот е трудно, независимо, че сега си гледам детето и мога да спазвам всякакви режими.

Обичам големите цели, ама в тази комай ще се проваля.

Съвестта ти е чиста - голямо момиче съм, спокойно.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Е, ще гладувам, това си е!

Няма да се самоубия, спокойно.
За жалост не само организмът ми няма да го допусне, тръшвайки ме с някой припадък, ами и самата аз с времето ставам все по-скромна в амбициите си. Не от страх за здравето си, а от нежелание за провал, кото би ме обезкуражило.
Мразя пораженческата психика, затова се заемам, пък...да става, което ще става!

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Този резултат ми изглежда доста сериозен, но предполагам, че не само от редукцията на въглехидрати, сигурно значително си намалила и калориите?!

Виждам смисъл в този режим, но програмата е дългосрочна, вероятно ще я пробвам през зимата за останалите килограми.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Е, не знам дали с глад ще се самоубия, но с 8-часово скачане на въже - със сигурност няма да оцелея.
Боже, разбирам, че е трудно, но след твоите изчисления стана драматично невъзможно.
По-скоро бих се подложила на гладна смърт, отколкото на подскокна такава.
Ама принципът ми стана ясен, де. Все пак, мога да се лиша от мускули, после ще ги възстановявам. Наистина, ама наистина не бих могла да подскачам не по 8 часа, даже по 1 час не бих могла. Това е истината.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Ако изобщо не приемаш храна след около 4 дена настъпва ацидозна криза, която може да завърши с натравяне на организма. Затова и програмите за гладуване започват с кратки периоди (1-3 дена) и постепенно нарастват до 7-10.
Витамини и минерали е необходимо да набавиш от зеленчуци (те едновременно с това не са калорични).
Кофеина по добре да го забравиш - ще ти разбие нервната система при една такава драстична диета.
В твоя случай най-удачно ще е редуване на глад с хранене - 1 ден не ядеш, на другия - зеленчуци (салата от зеле и моркови например) в умерени количества.
Така организма няма да изпадне в криза. Ако получиш главоболие или отпадналост е желателно да изядеш един плод или чаша разреден на половина прясно изцеден плодов сок.
Мазнините не са толкова страшни и можеш да слагаш по 1/2 супена лъжица в салатата. Най-добре зехтин - усвоява се по пълноценно.
Колко килограма ще свалиш ще зависи единствено от това доколко е натровен организма ти. Колкото повече вредни вещества има в него, толкова по-бързо ще се смъкват килограмите, но и неприятните усещания са по-силни. Затова и всички препоръчват плавен преход (около 20 дена).
При освобождаване на излишните соли, натрупали се в тялото ти то интензивно започва да изхвърля излишната вода. Именно поради тази причина може и да успееш да свалиш повече килограми отколкото при изчисляването им през калориите.
С една дума, успех, но внимателно. Не прекалявай. Следи за състоянието си и бъди гъвкава в диетата. Намери си книга по лечебен глад (тази на Брег е подходяща) и се консултирай с нея. По добре да изгладуваш 10 пъти по 1 ден отколкото 10 дена наведнъж.

Щом си решила да гладуваш - добре. Но започни с кратки интервали - 1 до 3 дена. После дай почивка на организма си (също с ограничен прием на храна, но с повече плодови сокове и салати) и повтори отново.
След 2 до 3 такива цикъла ще можеш спокойно да направиш и 5 дневно гладуване (а току виж резултатите дотогава те удовлетворили)
И още нещо - много вода. 2 до 3 литра на ден. Можеш да си направиш разтвор на 1 с.л. мед + 2 с.л. лимон в 2 литра вода. Спомага за отделянето на токсините.
Още веднъж - успех!

И няма защо да се натоварваш. Даже при гладуване се препоръчва при първите пъти да се пази леглото. Позволени са умерени разходки, но в никакъв случай тежки физически натоварвания.
Енергията е необходима на тялото ти, за да изкара всичките натрупани в мастните депа токсини. Дай почивка на организма си и той ще свърши останалата част от работата. Почети Брег. Там много добре е описано.

Ne opredelno ne iskah da te otchaivam... tova sa grubi smetki ot tova kolko znam i sam chel pak i chuval... moje da se zamesti sas nai razlichni neshta skachaneto... no opredeleno shte ti trqbva mnogo dvijenie... zashtoto v nachaloto naistina shte slabeesh no posle organizma shte mine na malak razhod na gorivo i togava prosto shte zabavish i postepenno shte spresh da slabeesh... i nishto nqma da se poluchi...

i t.n.

Аткинс не е подходящ за кърмачки!!! Не бях много сигурна, така че отворих да прочета отново. Съжалявам ако те разочаровам

[image]
[/image]

Ако изобщо не се храниш... Метаболизма ти ще отиде на кино, особено без физически упражнения. От друга страна, и твърде малко храна би трябвало да го обърка, но едва ли чак толкова много... Не съм сигурна какъв ще е резултатът в крайна сметка. Може би, ти да провериш как се чувстваш по-добре?
Между другото, солта е полезна, т.е. не само полезна а и необходима, в определени количества. За съжаление така и не успях да открия какви точно са тези количества. Ако някой има информация много ще се радвам да я сподели!

E, това сега пък е ново - редуване през ден.
Звучи по-лесно.
Ацетонът е неизбежен при гладуване, в това съм сигурна. Вероятно поемането на вода и леко очистително помагат да не се изпадне в криза.
Мога без кофеин, но цигарите.....няма да мога без тях.
Значи, ако редувам ядене - глад, няма да изпадна в такава криза, така ли?
Аз вчера почти нищо не ядох, само едно капучино пих, та сега съм 1,5кг. по-малко. Това са течности, естествено, но се усещат.
Имам Лидия Ковачева.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

От това спиране на слабеенето най ме е страх, защото тогава не зная какво би помогнало. Иначе първите килограми и без натоварване се смъкват, ама после.......

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Аз не кърмя.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

няма да се натоварвам, аз и не мога, не съм такъв тип. Обичам да съм активна, но спортът само ме развлича, нищо повече.
Сега искам да яздя - приятно, релаксиращо, тонизиращо.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Възможно е да отслабнеш, но за това се иска много силна воля, дисциплина и не на последно място осъзнаване. След като отслабнеш ако не продължиш същият начин на живот, много бързо ще си върнеш килограмите. Би могла да отслабнеш бързо ако:
- всеки ден бягаш по 40 мин
- правиш гимнастика за стягане
- караш колело (ако нямаш може да го заместиш с фитнес зала)
- спреш да ядеш бял хляб, месо, краве масло, шоколади, вафли и бисквите и т.н.
Разбира се не казвам да стоиш гладна, вмъкни в менюто си повече плодове и зиленчуци - сурови
Но внимавай, ако постигнеш желаният резултат и после се върнеш към старият начин на живот непременно ще си възвърнеш предишната фигура.

Ако изобщо не се храниш метаболизмът ти не само няма да отиде на кино, но и ще се отрегулира. Прекалено малкото храна е по-вредния вариант, защото след ден на гладуване организма превключва на вътрешноклетъчно хранене и произвежда това, което му е необходимо и то в количества, които са му необходими.
Леки физически упражнения са допустими, но не и тежки физически натоварвания.
Соли на човек естествено са необходими, но не и сол. Количеството, което ти е необходимо се приема в излишък с храната (при разнообразна диета)

При продължително гладуване (над 5 дена) цигарите сами си отиват
Поемането на вода, когато гладуваш помага за по лесното изчистване. Очистителното само ще ти навреди. Ако имаш някакви проблеми (главоболие, обриви и т.н.) можеш да си направиш очистителна промивка.
Редуването на ден глад, ден занижена консумация не позволява на организма да прекали с детоксикацията. Ако се чувстваш комфортно на такава програма (глад от сутринта на единия ден до обяд на следващия) можеш да опиташ цикъл 2-2.
Когато не ядеш трябва да не ядеш. Даже "само" капучино затормозява процеса на изчистване.
Не, не са течности, (ако си приемала достатъчно количество течност няма как да са течности), ами са отпадни вещества дето всички си ги разнасяме (някои в по-големи количества, някои в по-малки)
Лидия Ковачева е добра ако можеш да се ограничиш до нейните дози (300-400 грама плод на ден). Аз лично не мога и предпочитам пълния глад (по Брег).
Приеми за правило, никога да не започваш да се храниш преди 12 часа и никога след 20 часа. (разбирам, че има изключения, но се опитай да са изключения).
Спри, (ако консумираш) всякакви газирани напитки. Колкото и да ги рекламират, че не съдържат калории, те са вредни за организма (съдържат аспартам, нутра суит, цикламат, захарин или някаква друга нова модерна гадост дето уж не вреди, а после я забраняват за употреба).
Успех с начинанието.