ТРЯБВА

Наистина трябва да отслабна 18кг. до края на октомври.

Вярно, може и да е налудничаво, но причините не са от естетическо естество, тъй като резултатът би бил далеч от идеално желания.
Просто е необходимо да ги сваля тези килограми.
Така че, моля, не ми казвайте защо не бива, аз самата разбирам, че това не е най-здравословното нещо за организма ми.
Не ми казвайте и че не може.

МОЛЯ, КАЖЕТЕ МИ КАК!!!

КАК ДА ПОСТИГНА ТОЗИ РЕЗУЛТАТ?

И моля, не мислете, че съм поредната невръстна истеричка, дето спешно трябва да се покаже пред някой ерген за всгляда, та бърза да се разтовари, че да не й върне китката.
Не съм и поредната преминаваща през клуба невротизирана дебелана, дето се чуди как да намери оправдание за собственото си безсилие.

Имам своя проблем и моля за конкретна помощ, за ясен съвет, а не за нравствени беседи за спасение здравето на тялото.

Някой ден ще плащам всичките си грешки, ясно осъзнавам това.

БЛАГОДАРЯ!

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

не мисля, че е възможно, дори и да престанеш да ядеш от днес.

Има цял месец, че и една седмица отгоре.
Вчера ми беше казано, че същият резултата е бил постигнат по някаква система за скромните 20 дена.

ТРЯБВА ДА ИМА НАЧИН!!!

Просто не зная какъв е. След прочетеното в клуба и аз почвам да се съмнявам, но все пак мисля, че е възможно, щом други са го постигали, значи мога и аз.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Дай поне някакви данни - ръст, килограми

Може, но след това ще трябва да те убия

Е, неприятно е, но....какво пък 166/80
Тъжно, но все пак е предимно заради бременността. Лошото е, че 5 месеца след раждането съм все още в този неописуем вид.

Моля, кажи, че е възможно!

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Възможно е, разбира се, но не знам дали ще искаш да си жива след това или умряла :-)
Освен това има разлика, ако точно на определен ден в определен час трябва да си определени килограми, тогава 60 до 120 минути след "претеглянето" вече ще си качила 1.5 - 2 кг :-) А до следващия ден още един-два :-)
А след това в малко по-бавно темпо ще възстановиш около 10-12 от премахнатите 18 кг. Е, ако се постараеш, може и всички да възстановиш :)

Всъщност бих ти препоръчала да отидеш при фитнес инструктор, но от класа, да му кажеш какво искаш да се оставиш в неговите ръце :-)

Judoday

Добре, де, може, ама....КАК???

Вероятното възстановяване на килограмите е гаден процес, но той може да се коинтролира, мене смъкването ме вълнува в този момент.
Фитнесът е задължителен, но не е начинът за това отслабване, а за задържането и за дългосрочни програми.
Кажи КАК!!
МОЛЯ, не се шегувам.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Възможно е, но ще е много, много трудно. Ще бъде, практически, ад. И не съм съвсем сигурна, че мога изцяло да ти кажа как да го направиш. Но преди да кажа каквото и да било трябва да знам защо - защо целта е точно 18кг, защо за толкова време, защо? Понеже цялата тази работа е твърде опасна, преди да кажа каквото и да било искам да знам, че има сериозна причина.
Ако не ти се пише тук - ollivia@iamwasted.com
И не гарантирам, че ще мога да ти помогна - практически нищо не знам за тебе и навиците ти. Мога да опитам, но първо имам нужда от твоя отговор.

Един от много бързите способи да свалиш толкова много килограми за толкова кратък срок (наистина, за какво е това бързане?) е гладуването, проведено обаче под строг лекарски контрол. Ю. Николаев прилага "махалообразен" (редуване на глад с периоди на възстановяване) цикъл на гладуване със следните резултати: стартово тегло - 210 кг; крайно тегло - 95 кг, продължителност на лечението - 300 дена.
Тъй като при тебе нещата не са толкова зле, би трябвало 15-20 дневен курс да те оправи. Това при положение, че страшно бързаш. Естествено, след това ще трябва да промениш режима си на хранене.
Ако не ти е толкова спешно, бих те посъветвал да преминеш към разделно хранене. Аз лично останах много доволен от неговите резултати и не е необходим строг лекарски контрол. Диетата (начина на хранене) е за цял живот, ако ти хареса.
Желателно е да се съчетае с тренировки (пък било то и при същия този фитнес инструктор) или упражнения у дома - коремни преси, клякания, въженце и др.

Oтговарям без притеснения, но и без да влизам в подробности. Важното тук е, че не е по здравословни причини. Здрава съм, доколкото един съвременен човек би могъл да бъде. Поне нямам известни сериозни заболявания. От тази гледна точка мога да поема всякакъв драстичен режим за кратък период от време. Казвам и това, че съм пушачка, но при нужда мога да откажа цигарите. Спрях противозачатъчните таблетки преди два месеца. Не кърмя. Дневният ми режим не е натоварен - нито физически, нито психически, предимно си гледам детето.

Причините - СЕРИОЗНИ, вероятно за някого биха били несъществени, но са свързани с определена изява, която е изключително социално насочена, не публична, но все пак с определена изява на физическо присъствие, просто съм длъжна да махна поне тази част от себе си, която ще ми помогне да имам приемлив външен вид. Обстоятелствата са съвсем конкретни, но те не касаят този форум. Мотивите ми - ако запазването на нещо, постигнато с много труд преди бременността и носещо пари на семейството ми, е достатъчен мотив, то значи това е.

Обърнах се към форума, защото, оказва се, никой не е склонен да поеме професионално ангажимент да ми помогне в тази посока.
Разбира се, че всички си пазят репутацията от евентуални провали, но това не ме успокоява. Имам цел и я следвам. Ако може - може, ако - не - не.
Отново поясних, че поемам всякакви рискове, свързани със здравето ми. Изключвам употребата на наркотици и хапчета за отслабване. Принципи

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Редуване на 20-дневен курс глад, възстановяване за същия период и пак глад? Така ли? Или само 20 дена глад? Защото аз от прочетеното в този форум останах с впечатление, че от глада мога да смъкна не повече от 6-7кг.

Кой е този Ю.Николаев?
Моля да бъде извинено невежеството ми, ако е някой капацитет, но материята ми е нова, макар че доста изчетох напоследък, запознак се и с Аткинс, и с Лидия Ковачева, и с Д-р Емилова, и с диетата Скардейл, Демис Русос, разделно и т.н. Освен че се сдобих с познания, друга полза нямаше, но грешката си е моя, затова сега спешно трябва да я поправя.

Важно е да искаш, когато можеш! Останалото са илюзии!

Ю. Николаев е руски лекар, прилагал гладуването като лечебен метод. Лидия Ковачева прилага модифициран метод на гладуване - облекчена форма.
За 15 дена можеш да отслабнеш с не повече от 10-ина килограма, и то ако в тях включим отпадъчните вещества и излишната вода в организма ти.
След това следва възстановителен период от 10 дни, при който не качваш килограми при условие, че спазваш прородосъобразен начин на живот.
Следва нов курс от 15-тина дена, през които губиш още около 10-ина кг.
Всички тези цифри, естествено, са силно ориентировъчни и зависят от конкретната физиология и степен на замърсеност на организма, затова е [bold] изключително ВАЖНО всичко да бъде проведено под строг лекарски контрол. [/bold]
Само че моят съвет още веднъж е да не се подлагаш на такива драстични мерки, а да преминеш направо към правилно съчетаване на храните.
Когато организма се освободи от излишното натоварване, предизвикано от неправилната комбинация на храните, сам предприема "разчистваща" програма - освобождава се основно от мастните депа, които служат за складиране на токсините.
Каквото и да решиш, има няколко прости правила, които трябва да подобрят положението ти: ограничи солта и я замени с морска сол, изхвърли напълно захарта, без да я заменяш с нутра-суит (можеш да употребяваш мед при необходимост), вкарай зеленчуци в менюто ти и до обед се опитай да не ядеш нищо (до 12:00-14:00 ч. според това как се чувстваш). При нужда - ябълка или друг плод по избор.
Обяда и вечерята планирай внимателно. Наблегни на суровите компоненти и в никакъв случай не консумирай готови храни (колбаси, кренвирши, халва, тостери, купешка лютеница и т.н.).
Всъщност цялостната програма за преход я има описана в "Сила за живот" на Даймънд (не че всичко там е валидно за всеки, но всеки сам трябва да достигне до оптималния за него режим). Опитай, ако искаш, и НВД, само не смесвай приема на протеини и въглехидрати (то май там те не са много и затова е лесно да не бъдат смесвани) на едно ядене.

Току-що прочетох, че си готова на всичко, само и само да отслабнеш и затова искам да те предупредя
[bold] ДА НЕ ПРЕДПРИЕМАШ ГЛАДУВАНЕ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ ЗАЩОТО ПОСЛЕДСТВИЯТА МОЖЕ ДА БЪДАТ АДСКИ СЕРИОЗНИ ЗА ТЕБ [/bold] (дори смъртен изход поради силно натравяне).

Защо не пробваш НВД? За 5 седмици смъкнах 7 кг. Бех 164/66,5, а сега съм същата височина :-))) и 59 кг. знам, че още имам да смъквам, но моята диета беше умерена, а не драстична като при Аткинс. Не мисля, че НВД е трудна и по мои наблюдения, свалянето на определени кг. не е еднакво при всички хора, така че ако аз махнах 7 кг това не означава, че и ти ще смъкнеш толкова, при теб може да много повече, защото имаш и повече да сваляш.
Пробвай, но незнам как стой въпроса с кърменето, но и икаквато и диета да предприемеш мисля, че не е добре, ако кърмиш!

Ta znachi iskash da drapnesh 18 kilograma za kolko 37 dena(23 sme dnes ako go chetesh sega)... Ako govorim za chisti kilogrami (zashtoto moje i vodata da namalee i t.n.) za da svalish 100 gr trqva dnevniq ti kalorichen balans da e -930 (mislq che koeficienta e 9.3 popravete me ako barkam pls)... znachi za da svalish 1kg = -9300 kcal... znachi 18x9300 = 167 400... i sega na 35 grubo ako go razdelim tova pravi priblizitelno -4700~-4800 kalorii na den... pri uslovie che chovek normalno priema okolo 2000 (za maje i jeni e razlichno no da kajem sredno, pak inache mai nqma koi znae kakvo znachenie qdesh vapreki che sam poddrajnik na NVD) tova znachi che trqbva da poharich 7000 kalorii grubo prez denq... tova e chisto i prosto 8-9 chasa skachane na vajence sas sredno tempo... znachi 1/2 chas skachane, 1/2 chas pochivka(ako spish 8 chasa na den)... ili prez 10 mins gi reduvash... ili prez 5... razbira se az ne moga da se podloja na takova neshto (rabotq vse pak) i ne kazvam che tova e postijimo ili pak shte ima nqkakav efekt no e prosto predpolojenie ot tova koeto sam chel... pak ako kombinirash s neshto drugo efekta shte e po dobar :)))

i t.n.

PS(posle se setih): pojelavam ti uspeh v nachinanieto i ni draj v techenie... :)))

Малко по-малко е - за сваляне на един килограм трябва да се изгорят около 7,000-7,500 калории, но иначе сметките ти са правилни . Успех все пак на момичето, но на мен лично ми се струва, че сама се обрича на провал чрез поставяне на непостижима цел.

Bi li napisala priblizitelno menu za edin den...?

Сметките ти са вярни, но не отчиташ следните неща:
1. Топят се не само мазнини, а също така и мускули - т.е. по-малко енергия.
2. Тялото не се състои само от това, а също така и от вода, следователно необходимите калории намаляват още повече.
Но иначе и аз смятам, че това (да свалиш 18 кг за 30 дни) не бива да се прави.

Ами първите 2 седмици се старах въглехидратите да не бъдат повече от 30 гр. (Аткинс казва 20, но това е убийствено!). Ядях пилешко, сирене, кашкавал, домати и всякакви зеленчуци без скорбялните (напр. картофи) и най-гадното - никакви плодове. Успокоявах се само, че е само за 2 седмици. След това увеличих въгл. на около 40, а сега след 2 месеца - на около 70 гр.
И най-важното- никога не приемай повече от 20% от дневната си дажба в едно ядене (това е мое заключение, не съм го чела никъде, просто по този начин си оставяш вратичка, ако огладнееш да може да си хапнеш нещо, а не да агонизираш до сутрината :-)))))
Успех!
Прочети надолу постингите, има доста мнения - подържащи и отричащи НВД, но в крайна сметка, резултата от нея смъкнати кг и отказ от ядене на тестени и сладки глезотийки!

1. За да напълнееш - приемаш калории. За да отслабнеш - точно обратното.
2. Единствен начин - спираш да ядеш, 2 дни преди "заветната дата" се дехидратираш с диуретици, сауна и каквото ти хрумне.
3. Най-вероятен резултат - ЩЕ УМРЕШ!
4. Визуален резултат - кантара ще ти отчете отслабването, външния ти вид ще е ТРАГИЧЕН!
5. Да направиш такова отслабване е ОЛИГОФРЕНИЧНО, няма нищо общо с разума, и е ОСОБЕНО ВРЕДНО ЗА ЖИВОТА ТИ!

Последните неща не ти ги написах с възпитателна цел, за да те поучавам или за да покажа неуважение, а за да е спокойна собствената ми съвест. Ако поумнееш някой ден, попитай как след известен разумен период да влезеш в добра форма.

С най-добри чувства!

We have to agree to disagree

Добре... Аз все още не знам какви са ти навиците на хранене. Но каквито и да са, явно ще трябва да се променят.
Не спирай цигарите - няма смисъл да се мъчиш с две неща едновременно, ще бъде по-трудно.
Основната идея е - малко храна. Твърде малко храна. Малко не като количество, а като калории. Зеленчуци, например. Без олио, без всякакви допълнителни калории върху каквато и да е храна. Без захар в кафето. И т.н.
Честно казано, с конкретни числа не мога да ти помогна. В мрежата има много калкулатори, с които можеш да изчислиш колко калории изгаря тялото ти за да живее, и за всякакъв вид дейност; някъде пишеше, че за свалянето на 1кг тегло трябва да изгориш 6000 калории повече, отколкото приемаш. В това обаче не съм сигурна. Общо взето, намираш си минималното количество, което ще ти позволи да се движиш и да спортуваш максимално. Става въпрос наистина за минимално количество - 500, примерно, или... знам ли. Зависи.
Мм, аз не спортувам, така че не знам доколко ще е възможно с толкова малко храна. Много хапчета за отслабване помагат точно за това, но ако искаш да минеш без тях - кофеинът приемлив ли е?
Витамините и водата са много задължителни, ама МНОГО задължителни. Ии... какво още...
Така. Поемаш рискове, свързани със здравето ти - а това си е риск, определено. Честно казано, не мога да предскажа какво би станало с психиката ти. Може и нищо. Може и да се превърнеш в беснееща кучка, която се заяжда с всички за всичко.
Всъщност това е основното, не знам, не е ли дори очевидно - твърде малко храна, твърде много упражнения. Това е. Можеш и да не ме слушаш, това си е твое решение. Евентуално ако възникнат някакви проблеми или въпроси или каквото и да е... Бих ти отговорила на какъвто и да е въпрос, стига да мога, но до момента питаш много общо и затова и аз така отговарям.
Малко ми е виновно да пиша това, но предполагам, че по този въпрос ще трябва да разговарям със съвестта си, нали.