Ето ме и мен - от днес съм сериозно на НВД !
Не се притеснявай , за този килограм и половина - човек може да варира до 5 килограма само от течности - каза , че ще ти идва - аз преди да ми дойде съм с по две кила повече.
На мен ми дойде вчера и днес ми е доста криво - та не ми е много до ядене .
Менюто ми днес не е от най - перфектните - нещо не ги догодих мазнинките - но пак е по добре от спагети и сладолед !

Гр П М В Калории
Закуска :
яйце 1бр /6,45 /5,6/0,35/ 80
Обяд:
зеле 300/8,4/0,6/13,8/78
моркови/100/0,8/0,2/8/38
пиле/200/43,2/7,8/0/250
сметана/100/2,2/20/3/201
Вечеря:
извара /200/34,4/1,2/3,6/160
яйца /2бр/12,9/11,2/0,7/160
броколи/300/8,64/1,22/21,54/105

Общо калории 1072 ( а искам да са поне 1300 даже 1400 - утре ще ги направя )
П- 43,5 % М-- 37,5% В- 19% ( даже са по -малко , защото въглехидратите в броколите са по - голямата част от фибри , които организма не усвоява напълно )
Вода 3л
Бърнери 3 по 2 преди ядене (малко помощт )
Колелото 40 м - незнам дали ще успея ( все пак днес ми дойде )

Да си призная не ям чисто пилешко месо , а си пека на скарата бутче - много по - вкусно ми е - а и нали при НВД няма проблем да хапваш повече мазнинки
И сметаната ми е от тази на Данон - по - вкусна е и колкото да не я препоръчват , немога да ям безвкусни неща и да се тормозя - стига ми това , че се моря да броя калории и да спортувам - остава и да ям безвкусни неща и съвсем ще зарежа всичко
А тази салатка със зелето , настъргани моркови и сметана си е просто номер едно вече в мойта класация за зимни салати при НВД !
Броколите смятам довечера да ги сваря и след това да ги пусна в тигана с яйцата и изварата - ще видим какво ще докарам на вкус - без олио естествено !
Щях да забравя най - важното - стартирам от 76 кг - това става като тъпчеш близо седмица и нещо спагети !


Има две житейски правила: 1.Не се тревожи за дреболии. 2.Всички неща са дреболии.