Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 22:25 22.10.20 
Клубове / Взаимопомощ / Здравна / Диети Всички теми Следваща тема Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема НВД (ниско въглехидратна диета )
Автор fenixxМодератор (scorpio)
Публикувано22.10.05 06:02  



В тази тема , ще се радвам да пишат всички спазващи НВД!
Какво похапват и досега какъв резултат са постигнали с нея !
За всички останали ще пусна малко разяснения относно принципите на режима .
Има си цял сайт специализиран само за този начин на хранене , но все пак сме клуб диети и нека имаме инфо и за тази !
Като зарибявка нека ви споделя моите резултати постигнати главно с НВД - за около 7 месеца свалени общо 47 кг към днешна дата , почти без никакво гладуване ( изключваме дните с безуспешни опити да ям само плодове )!
Част от принципите на НВД

1.Има два типа НВД - НВД ( ниско въглехидратна диета и ) НВД - ВМ ( ниско въглехидратна - високо мазнинна ) .
Първата има за цел приема на въглехидрати от общия прием за деня да е под 20 % , вторият тип - мазнините са над 50 % от общия прием за деня , протеините се репоръчва да са около 35 % , а въглехидратите до 20 % или под 20 % !

2.Храни подходящи при НВД

Всички видове месо, риба, субпродукти (дроб и дробчета разбира се), бекон, без колбаси (може само сухи и много чисти филета, като пуешко, пилешко, свинско). Ако използвате мляно месо, смилайте го на място в магазина, за да знете какво съдържа.
При приготвяне на месо избягвайте пърженето. Задушавайте месото със сметана, зехтин, масло, вино, подправки, като избягвате готовите подправки и тези с много сол (като Вегета и подобните на нея).
Всички млечни (мляко, сирена), без топените и вносни неща (гледайте опаковките за съставките, често имат маргарин или други хидрогинезирани мазнини)...Хубави варианти са: изкиснато краве или овче бяло сирене, фета, катък, моцарела, кашкавал, чедар и гауда.
Яйца, приготвени по всякакъв начин.
Мазнини: масло, зехтин и сметана. Органичете или напълно изключете олиото, маргарина и други мазнини от недоказан произход. Придържайте се към студено пресовани и качествени растителни масла, ако ги употребявате. Като добавка към храната може да включите ленено олио.
Зеленчуци: всички, за които се сетите, особено зелените на цвят като броколи и спанак; карфиол, зеле, краставици, домати, тиквички, гъби....Избягвайте картофи и други корени с много нишесте. Употребявайте варива (боб, леща)в умерени количества, като винаги предварително ги накисвате поне за 1 нощ преди да ги сготвите. не употребявайте соя и производните и продукти.
Плодове: максимум до 2 по възможност по-кисели плода (грейпфрути и лимони всеки ден). Във времето около тренировка може да си позволите повече плодове. Избягвайте банани, грозде, диня. Добре дошли са боровинки, малини, къпини и други дребни плодове.

3.За да започнете да сваляте е нужно да намалите енергоприхода си за деня с поне 500 кал - лесно може да остановите нужните ви калории при вашият ръст и тегло в някой от многото сайтове с калкулатори на калории !

Това са малка част от нещата .
Порзвала съм инфо от
- моля не ме съдете за авторски права - за парите от рекламата ще се разберем допълнително ( сега да не се вържат форумките )!


Има две житейски правила: 1.Не се тревожи за дреболии. 2.Всички неща са дреболии.

Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* НВД (ниско въглехидратна диета ) fenixxМодератор   22.10.05 06:02
. * Copy\Paste от заключената тема... Жrмъц   22.10.05 10:14
. * Re: Copy\Paste от заключената тема... Жrмъц   22.10.05 10:18
. * Re: Copy\Paste от заключената тема... Cornflake   22.10.05 12:46
. * Re: Copy\Paste от заключената тема... Жrмъц   22.10.05 14:32
. * Re: Copy\Paste от заключената тема... Cornflake   22.10.05 14:59
. * Re: Copy\Paste от заключената тема... Doris   22.10.05 15:34
. * Re: Copy\Paste от заключената тема... Жrмъц   23.10.05 00:00
. * Re: Copy\Paste от заключената тема... Doris   24.10.05 09:16
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) t_manolova   22.10.05 16:18
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Doris   22.10.05 18:10
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Lora   22.10.05 21:29
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) slunchice   24.10.05 10:53
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) sisi_7O   24.10.05 12:39
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Жrмъц   25.10.05 22:21
. * ... fenixx   26.10.05 12:35
. * Re: ... Lora   26.10.05 13:29
. * Re: ... Dragonesss   26.10.05 14:01
. * Re: ... Keти   26.10.05 13:42
. * Re: ... sisi_7O   26.10.05 14:09
. * Re: ... Dragonesss   26.10.05 14:17
. * Re: ... t_manolova   26.10.05 14:47
. * Re: ... fenixx   26.10.05 15:23
. * Re: ... t_manolova   26.10.05 16:50
. * Re: ... fenixx   26.10.05 22:30
. * Re: ... Жrмъц   26.10.05 22:37
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) slunchice   26.10.05 14:22
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Жrмъц   26.10.05 22:32
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) sisi_7O   27.10.05 10:11
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Жrмъц   27.10.05 10:54
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Doris   27.10.05 13:42
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) мoни   27.10.05 13:59
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) fenixx   27.10.05 18:57
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Жrмъц   28.10.05 00:42
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Coнaтa   28.10.05 10:44
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Жrмъц   28.10.05 10:58
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) fenixx   28.10.05 11:03
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Жrмъц   28.10.05 11:19
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) t_manolova   28.10.05 15:00
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) t_manolova   28.10.05 15:05
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Dragonesss   28.10.05 15:15
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) t_manolova   28.10.05 15:40
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) t_manolova   28.10.05 20:06
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) ambiciranata   28.10.05 20:34
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Жrмъц   28.10.05 22:04
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) fenixx   28.10.05 23:42
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) tani88   09.12.08 14:44
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Dorchester   09.12.08 15:57
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Spidercho   28.10.05 23:44
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) fenixx   29.10.05 06:35
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Жrмъц   30.10.05 12:17
. * Какво ми става? Жrмъц   01.11.05 10:42
. * Re: Какво ми става? Cornflake   01.11.05 12:03
. * Ден 1 fenixx   01.11.05 12:38
. * Re: Ден 1 Жrмъц   01.11.05 13:36
. * Re: Ден 1 Cornflake   01.11.05 13:49
. * Re: Ден 1 t_manolova   01.11.05 14:06
. * Re: Ден 1 fenixx   01.11.05 21:23
. * Re: Ден 1 t_manolova   01.11.05 22:04
. * Re: Ден 1 Жrмъц   01.11.05 22:30
. * Re: Ден 2 Cornflake   01.11.05 14:20
. * Re: Ден 2 Жrмъц   01.11.05 15:21
. * Re: Ден 2 ambiciranata   01.11.05 16:00
. * Re: Ден 2 Cornflake   01.11.05 16:35
. * Re: Ден 3 за мен Cornflake   02.11.05 16:08
. * Re: Ден 3 за мен fenixx   02.11.05 16:15
. * Re: Ден 3 за мен Cornflake   02.11.05 16:57
. * Re: Ден 3 за мен Жrмъц   02.11.05 20:06
. * Re: Ден 3 за мен t_manolova   02.11.05 20:14
. * Re: Ден 3 за мен Жrмъц   02.11.05 20:54
. * Re: Ден 3 за мен t_manolova   02.11.05 21:22
. * Re: Ден 3 за мен Жrмъц   02.11.05 21:40
. * Re: Ден 3 за мен fenixx   02.11.05 23:09
. * Ден 2 fenixx   02.11.05 11:33
. * Ден 3 fenixx   03.11.05 01:18
. * Re: Ден 3 Жrмъц   03.11.05 08:12
. * Re: Ден 3 fenixx   03.11.05 09:40
. * 3.11.05 Cornflake   03.11.05 17:01
. * Re: Ден 3 t_manolova   03.11.05 20:26
. * Re: Ден 3 fenixx   03.11.05 22:20
. * Re: Ден 3 t_manolova   04.11.05 10:08
. * Re: Ден 3 fenixx   04.11.05 10:22
. * Re: Ден 3 Cornflake   04.11.05 17:16
. * Re: Ден 3 fenixx   04.11.05 23:39
. * Re: Ден 3 Жrмъц   04.11.05 23:59
. * Re: Ден 3 Cornflake   04.11.05 12:19
. * Re: Ден 3 Жrмъц   04.11.05 23:56
. * fat burner sisi   05.11.05 18:40
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) LlLlT   08.11.05 12:50
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) didi_sladurana   05.05.07 17:27
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) Borowinka   06.05.07 07:06
. * Re: НВД (ниско въглехидратна диета ) didi_sladka   06.05.07 11:59
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2020 Dir.bg Всички права запазени.