Този ефект би могъл да се постигне, ако промениш радикално режима и начина на хранене, въобще културата на хранене. Българите имамe, много лоша таква. Става въпрос или да се информираш за разделното хранене, но трябва много последователност. Да изключиш пържените неща от менюто си. Да се стремиш да задушаваш когато готвиш. Да ядеш повече пълнозърнест хляб, жито ( става страхотна салата с варено жито)ядки. Да изключиш захарта и да я заместваш с мед. Да правиш сладкиши с овесени ядки,мед и малко брашънце. да следваш едно простичко правило, сутрин до 12ч, да ядеш само плодове, ама не нищо, а плодове. Да вечеряш леки храни.
Да помниш, че стомахът е създаден да смила само една концентрирана храна, а всичко, което не е плод или зеленчук е концентрирана храна. Да пиеш достаъчно вода, да ограничиш солта до минимум. Да не пиеш кафе и газирани напитки. За жалост всичко е свързано с ограничения, но вярвай ми, че ще се чувстваш прекрасно, ако се опиташ да изпълниш поне половината от нещата. Ах, забравх, иска се и движение, опитай се да ходиш пеша, ако мжеш да качваш стълбите пеша, до където можеш.
Хайде да не ставам досадна.
Поздрави
Но се иска последователност

Omnia vincit amor