spored men nyam6 nujda ot zagryavka,posle pak da pluva6
race i kraka pootdelno.
Npravo napravi 600m zagryavka,kato po4ne6 ot kraka,race
i posle koordinacia.
I ako trenira6 otskoro,po-dobre ne nablyagai na sprintovete ili dalgite raztoyania.
Nai-vajno e da nau4i6 tehnikite,za6toto ot tova zavisi barzinata
i izdrajlivosta do izvestna stepen.
I ne se ograni4avai sas kroul.
vmesto tez genialni idei za serii 8 x 50,
nai-dobre pluvai uprajnenia.
Za celta ti tryabva trenyor.
Sled kato nau4i6 tehnikata,tryabva da ya kombinira6 s izdrajlivost.
po-dobre pluvai 2-3 serii po 200m,no ne sprint.
Sled vreme moje6 da dobavi6 i sprintovi serii po 50m
kato postepenno gi uveli4ava6 na po 2,3,4 za trenirovka.
I savsem spokoino nakraya na trenirovkata moje6 da si meri6
25m za vreme.
Kolkoto do razpluvaneto-200 m e absurd.
Strahotna rabota 6te ti svar6i 50m graben brust(mnogo bavno)-vse edno pluva6 brust,no si na grab.
I da znae6-pluvaneto e mnogo truden sport i iska mnogo usilia.
Az sam treniral 5 g. v sportno u4ili6te,i si zaslujava6e