wuprosa ti e formuliran s izwesna neqsnta. ne razbiram kakwa rolq igrae GURBA pri uprazneniqta za GURDI. ako ima nqkakwo uchastie na gurba,to to e prenebrezitelno. po nikakuw nachin ne moze da izolirash gurdite na 100%. taka sushto i bez osnownoto upraznenie 'wdigane ot leg' shte ti bude trudno.
lichno preporuchwam kato zawurshwashto da se uzpolzwa PEKTORALIS MASHINA (PEK-DEK). tezeshta e umerena ,a powtoreniqta se dwizat w granicite mezdu 12-15. imaj perdwid che towa e oformqshto gurdite upraznenie!


uspeh: Velizar Simeonov