За да не говорим празни приказки:

В началото започнахме с раздвижване на тялото. За да има осъзнаване, трябва енергия, а хатха йога си е кундалини йога и си работи директно с чакрите, дори и без човек да го знае. За чакри говорихме половин година след началото на заниманията...
Та раздвибихме тялото с най-елементарни упражнения, които да раздвижат ставите и да заздравят големи групи от мускули. Обясненията бяха малко, но достатъчни - казаха ни, че комплексът е антистресов и антиревнматичен. Говорихме много за стреса, за напрежението в ежедневието, за здравето. -> всяка добра система се стреми да реши належащите и важни проблеми, които има ученика, който се захваща с нея. Било то здравни, психологически и прочие.

После прибавихме дишането, после се опитахме да включим и осъзнаването на движението, като насочим това осъзнаване към точно определено място. Накрая, след няколко занимания, ни питаха какво всеки усеща в конкретните области, с които работим и ЧАК тогава ни казаха, какъв е търсения ефект и как работи.

Та ето системата: 1. обяснения по изпълнението -> 2. Личен опит, като постепенно се вкарват всички елементи от практиката -> 3.Накрая се сверява кой какво усеща и се казва какъв трябва да е резултата, съпроводен с детайлни обяснения - 4. Практика, която постепенно минава на следващо стъпало, като ползва резултатите и уменията от предходното.

Просто е и е много ефективно. В случая теорията е, че съзнанието следва дишането, енергията следва съзнанието, а кръвта следва енергията. Като краен резултат се получава затопляне в определени области - при Паванмуктасана това са ставите.

В групата ни доста хора споделиха, че имат затопляне, преди да ни кажат, че това е търсения ефект. Но практикувахме много бавно и концентрирано. Имаше моменти, в които, лично аз направо изпушвах.

Горния принцип се затвърждава и практикува със всяка следваща практика - практика с осъзнаване и насочване на енергията.

___________

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от mo32® на 28.12.11 12:32.