|
Тема |
Re: Упражнение за дискова херния [re: alkor1] |
|
Автор |
diwa_orhideq () |
|
Публикувано | 17.06.07 12:17 |
|
|
Ако ще правиш асани е добре да те следи някой компетентен, защото (както ти каза и хуанджи) в твоето състояние никак не е добре да се шегуваш с гръбначномозъчните нерви. И не забравяй принципа на ненасилие - ако усетиш напрежение или болка спираш и го караш по-леко. Можеш също да вмъкнеш малко 'медитация' в самите асани. Примерно правиш рало, до където можеш, без да се напрягаш, задържаш малко и визуализираш светлина в лумбалната област.
Spirit Horse, ride for me
|
| |
|
|
|