Malko si zakusnql, trjabvalo e da po4ne6 s pluvane ot 14 godishen, no i sega shte pomogne. I drugoto- visene na lost, 2 puti na den po 10-15 min, kakto i vsqkakuv drug vid streching - statichen i dinamichen. Tova e kato cjalo- aerobno pluvane i streching. v nikakuv slu4ai fitnes i anaerobni uprajneniq- tova shte spre razvitieto ti. I da ne si pomislqsh za razni anabolni steroidi, za koito mojesh da chue6 v mahalata - te sushto shte srat razvitieto ti na visochina, no tova pri tqh si e nai-malkiqt problem.
Ima i edin siguren nachin- GH (growth Hormone), no predpolagam, 4e nqmash sredstva za takova neshto, zatova i pisha taka smelo za nego... :) Haide pozdravi i ne se kompleksirai, ne che rustut ne e vajen, naprotiv.... ama chovek svikva s vsi4ko