Желая и аз да споделя своя опит.Аз съм доста по-млад от Вас (23),но въпреки това имам добър опит като пушач-почти 11 години,през последните 7 пушех по 2 кутии и нещо.Въпреки че съм толкова млад, започнах да осещам негативните последици от този вреден навик(аз съм си кекав).Особено последната половин година- болки в гръдната област, изключително понижение на издръжливостта и мускулният тонус(аз си спортувах по малко), обща отпадналост.Не пуша само от 4 месеца, но още ое първата седмица бях като пружинка- пълен с енергия.Пулсът ми беше около 70, сега е около 55.
По отношение на Вашият случай с ИБС, аз не съм лекар, но съм убеден, че спирането на цигарите леко е ускорило процесите, довели до това заболяване.Както знаете, никотинът действа като стимулатор(ускорява сърдечната дейност).След като сте спрели да пушите,Вие все пак до известна степен сте стресирали сърцето си.Тютюнопушенето и хранителните навици са основна причина за коронарни заболявания.
Моят съвет:Спортувайте:дайте на сърцето си възможност да се приспособи към нов начин на работа.Но го правете внимателно и след консултация.
Внимавайте с избора на диети,задължително се консултирайте със специалист.Доколкото аз знам, при ИБС се препоръчва средиземноморска, а не НВ диета.
Поздрави.
П.С.:Както казах,аз не съм специалист