|
Тема |
Re: какво е НВД? [re: !HA-KOЙ-MУ-ПУKA™] |
|
Автор |
Boby_ (Чук) |
|
Публикувано | 06.06.05 15:18 |
|
|
Не му е мястото на този разговор в този форум, но ще кажа две думи.
Не вреди да ядеш ориз и картофи, но ако искаш да отслабнеш и да се храниш здравословно, няма да стане с тях. Причината е в скоростта на разграждане на въглехидратите, сравнена с тази на мазнините. Въглехидратите се разграждат много бързо, рецепторите се насищат за нула време и съответно организмът не успява да усвои отделената енергия, а излишъкът се отлага директно във вид на мазнини. При мазнините ситуацията е малко по-различна - разграждат се значително по-бавно, не задръстват рецепторите и съответно много по-малка част от тях се отлагат във вид на телесни мазнини. Белтъчнините пък съдържат сравнително малко калории и не са "страшни". Всичко това важи, разбира се, само в случай на умерено хранене - ако поемеш твърде много калории във вид на мазнини, тогава дори бавното им разграждане няма да те спаси от напълняване.
Тайна няма - истината е в умерено хранене по разумни правила (без глад и строги диети) и усилена физическа активност - трябва да се търси отрицателен калориен баланс, като в същото време не се позволява на организма да премине на нискоенергиен режим, което се случва при гладуване. Аз лично свалих с фитнес (редовен) и НВД над 30 кг. за 10 месеца - сега се чувствам страхотно, преборих се с хипертония и на всичко отгоре изглеждам с 10 години по-млад.
А разделното хранене го зарежи - няма и капка истина в него.
|
| |
|
|
|