Подпкрепям това мнение с две ръце. Наистина не трябва да си разхищаваме енергията, без да има полза от това. Аз по същия начин допреди известно време ходех да тичам, за да сваля килограми. Резултатът беше, че не свалих никакво тегло, но пък се връщах доста изморен от бягането и бързо ми се доспиваше. И в резултат или направо си лягах, или просто си губех времето, защото след бягането просто нямах силите да свърша нещо полезно.
От спорта има смисъл, но трябва да е и ефективен, и да ти е приятен/интересен, а не да го правиш просто защото си си наумил, че трябва. При мен примерно е по-ефективно (и ми е по-приятно) да вървя пеш дълго време, отколкото тичането.